Tiedä, mitä lautasellasi on
Ruispuuro, maito, ruishiutale, suolaa
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 72 kcal —
- Proteiini 3,8 g 8%
- Hiilihydraatit 9,5 g 3%
- Rasva 1,7 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 1,1 g 5%
- Kuitu 1,2 g 4%
- Sokerit 5 g —
- Natrium 236 mg 10%
- Kolesteroli 6,4 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 11,7 µg 1%
- C-vitamiini 0,72 mg 1%
- D-vitamiini 1 µg 5%
- E-vitamiini 0,07 mg 0%
- K-vitamiini 0,87 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,16 mg 12%
- Niasiini (B3) 0,16 mg 1%
- B6-vitamiini 0,09 mg 5%
- Folaatti (B9) 7,5 µg 2%
- B12-vitamiini 0,36 µg 15%
Kivennäisaineet
- Kalsium 124 mg 10%
- Rauta 0,37 mg 2%
- Magnesium 21,2 mg 5%
- Fosfori 117 mg 9%
- Kalium 192 mg 4%
- Sinkki 0,65 mg 6%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,26 mg 11%
- Seleeni 3,2 µg 6%
- Jodi 28,2 µg 19%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 3,8 g | 9,5 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1,9 g | 4,8 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 5,7 g | 14 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 7,6 g | 19 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 9,5 g | 24 g | 4,2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Ruispuuro maito ruisjauho suolaa93 kcal / 100 g
- Ruispuuro vesi ruishiutale suolaa34 kcal / 100 g
- Ruisvelli maito ruishiutale suolaa65 kcal / 100 g
- Kaura-ruispuuro vesi suolaa42 kcal / 100 g
- Ohrapuuro maito ohrahiutale suolaa79 kcal / 100 g
- Ruisvelli vesi ruisjauho suolaa19 kcal / 100 g
- Ruis-perunapuuro vesi suolaa47 kcal / 100 g
- Kaurapuuro kevytmaito suolaa92 kcal / 100 g
- Neljänviljanpuuro maito suolaa81 kcal / 100 g
- Kauravelli maito suolaa63 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ruispuuro, maito, ruishiutale, suolaa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ruispuuro, maito, ruishiutale, suolaa?
Määrä 100 g ruokaa Ruispuuro, maito, ruishiutale, suolaa sisältää 72 kcal, 3,8 g proteiinia, 9,5 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ruispuuro, maito, ruishiutale, suolaa?
Määrä 50 g ruokaa Ruispuuro, maito, ruishiutale, suolaa sisältää 36 kcal, 1,9 g proteiinia, 4,8 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ruispuuro, maito, ruishiutale, suolaa?
Määrä 150 g ruokaa Ruispuuro, maito, ruishiutale, suolaa sisältää 108 kcal, 5,7 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ruispuuro, maito, ruishiutale, suolaa?
Määrä 200 g ruokaa Ruispuuro, maito, ruishiutale, suolaa sisältää 144 kcal, 7,6 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ruispuuro, maito, ruishiutale, suolaa?
Määrä 250 g ruokaa Ruispuuro, maito, ruishiutale, suolaa sisältää 180 kcal, 9,5 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 1027 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
