Tiedä, mitä lautasellasi on
Ruis-perunapuuro, vesi, suolaa
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 47 kcal —
- Proteiini 1,4 g 3%
- Hiilihydraatit 9,9 g 4%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 1,5 g 5%
- Sokerit 0,4 g —
- Natrium 347 mg 15%
- Kolesteroli 0,11 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0,27 µg 0%
- C-vitamiini 3,6 mg 4%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,09 mg 1%
- K-vitamiini 0,81 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,02 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,23 mg 1%
- B6-vitamiini 0,06 mg 4%
- Folaatti (B9) 10,3 µg 3%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7,8 mg 1%
- Rauta 0,49 mg 3%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfori 39,7 mg 3%
- Kalium 213 mg 5%
- Sinkki 0,33 mg 3%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,23 mg 10%
- Seleeni 0,63 µg 1%
- Jodi 23,1 µg 15%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 1,4 g | 9,9 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0,7 g | 5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 2,1 g | 15 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 2,8 g | 20 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 3,5 g | 25 g | 0,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Ruispuuro vesi ruisjauho suolaa39 kcal / 100 g
- Ruispuuro vesi ruishiutale suolaa34 kcal / 100 g
- Kaura-ruispuuro vesi suolaa42 kcal / 100 g
- Ruisvelli vesi ruisjauho suolaa19 kcal / 100 g
- Tattaripuuro vesi suolaa62 kcal / 100 g
- Ruis-marjapuuro vesi puolukka sokeri suola66 kcal / 100 g
- Ruisvelli maito ruishiutale suolaa65 kcal / 100 g
- Perunapuuro maito perunasuurimo suolaa79 kcal / 100 g
- Grahampuuro vesi suolaa61 kcal / 100 g
- Ohrapuuro vesi ohrajauho suolaa47 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ruis-perunapuuro, vesi, suolaa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ruis-perunapuuro, vesi, suolaa?
Määrä 100 g ruokaa Ruis-perunapuuro, vesi, suolaa sisältää 47 kcal, 1,4 g proteiinia, 9,9 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ruis-perunapuuro, vesi, suolaa?
Määrä 50 g ruokaa Ruis-perunapuuro, vesi, suolaa sisältää 24 kcal, 0,7 g proteiinia, 5 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ruis-perunapuuro, vesi, suolaa?
Määrä 150 g ruokaa Ruis-perunapuuro, vesi, suolaa sisältää 71 kcal, 2,1 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ruis-perunapuuro, vesi, suolaa?
Määrä 200 g ruokaa Ruis-perunapuuro, vesi, suolaa sisältää 94 kcal, 2,8 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ruis-perunapuuro, vesi, suolaa?
Määrä 250 g ruokaa Ruis-perunapuuro, vesi, suolaa sisältää 118 kcal, 3,5 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 1005 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
