Tiedä, mitä lautasellasi on
Ruis-marjapuuro, vesi, puolukka, sokeri, suola
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 66 kcal —
- Proteiini 1,4 g 3%
- Hiilihydraatit 13 g 5%
- Rasva 0,4 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 2,2 g 8%
- Sokerit 4,9 g —
- Natrium 76,2 mg 3%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0,16 µg 0%
- C-vitamiini 0,97 mg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,36 mg 2%
- K-vitamiini 2,1 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,02 mg 1%
- Niasiini (B3) 0,1 mg 1%
- B6-vitamiini 0,03 mg 2%
- Folaatti (B9) 5,6 µg 1%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 10,3 mg 1%
- Rauta 0,52 mg 3%
- Magnesium 14,9 mg 4%
- Fosfori 46,1 mg 4%
- Kalium 73,4 mg 2%
- Sinkki 0,43 mg 4%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,77 mg 33%
- Seleeni 0,77 µg 1%
- Jodi 5,9 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 66 | 1,4 g | 13 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0,7 g | 6,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 99 | 2,1 g | 20 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 132 | 2,8 g | 26 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 165 | 3,5 g | 33 g | 0,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Graham-marjapuuro vesi puolukka sokeri suola69 kcal / 100 g
- Ohrapuuro vesi ohrasuurimo puolukka sokeria suolaa74 kcal / 100 g
- Ruispuuro vesi ruishiutale suolaa34 kcal / 100 g
- Ruispuuro vesi ruisjauho suolaa39 kcal / 100 g
- Leipäpuuro vesi puolukka mannasuurimo ruisleipä sokeria suolaa66 kcal / 100 g
- Kaura-ruispuuro vesi suolaa42 kcal / 100 g
- Ruis-perunapuuro vesi suolaa47 kcal / 100 g
- Ruisvelli vesi ruisjauho suolaa19 kcal / 100 g
- Ruisvelli maito ruishiutale suolaa65 kcal / 100 g
- Kaurapuuro vesi suolaa48 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ruis-marjapuuro, vesi, puolukka, sokeri, suola
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ruis-marjapuuro, vesi, puolukka, sokeri, suola?
Määrä 100 g ruokaa Ruis-marjapuuro, vesi, puolukka, sokeri, suola sisältää 66 kcal, 1,4 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ruis-marjapuuro, vesi, puolukka, sokeri, suola?
Määrä 50 g ruokaa Ruis-marjapuuro, vesi, puolukka, sokeri, suola sisältää 33 kcal, 0,7 g proteiinia, 6,5 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ruis-marjapuuro, vesi, puolukka, sokeri, suola?
Määrä 150 g ruokaa Ruis-marjapuuro, vesi, puolukka, sokeri, suola sisältää 99 kcal, 2,1 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ruis-marjapuuro, vesi, puolukka, sokeri, suola?
Määrä 200 g ruokaa Ruis-marjapuuro, vesi, puolukka, sokeri, suola sisältää 132 kcal, 2,8 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ruis-marjapuuro, vesi, puolukka, sokeri, suola?
Määrä 250 g ruokaa Ruis-marjapuuro, vesi, puolukka, sokeri, suola sisältää 165 kcal, 3,5 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 1006 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
