Tiedä, mitä lautasellasi on
Ruispuuro, vesi, ruishiutale, suolaa
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 34 kcal —
- Proteiini 1 g 2%
- Hiilihydraatit 6,1 g 2%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 1,6 g 6%
- Sokerit 0,3 g —
- Natrium 190 mg 8%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0,06 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,05 mg 0%
- K-vitamiini 0,69 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,01 mg 1%
- Niasiini (B3) 0,08 mg 1%
- B6-vitamiini 0,05 mg 3%
- Folaatti (B9) 5,9 µg 1%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7,2 mg 1%
- Rauta 0,41 mg 2%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfori 34,3 mg 3%
- Kalium 52,9 mg 1%
- Sinkki 0,31 mg 3%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,32 mg 14%
- Seleeni 0,64 µg 1%
- Jodi 14,5 µg 10%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 1 g | 6,1 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0,5 g | 3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 1,5 g | 9,1 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 2,1 g | 12 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 2,6 g | 15 g | 0,6 g |
Samankaltaiset ruoat
- Ruispuuro vesi ruisjauho suolaa39 kcal / 100 g
- Ruispuuro maito ruishiutale suolaa72 kcal / 100 g
- Kaura-ruispuuro vesi suolaa42 kcal / 100 g
- Ruis-perunapuuro vesi suolaa47 kcal / 100 g
- Ruisvelli maito ruishiutale suolaa65 kcal / 100 g
- Ruisvelli vesi ruisjauho suolaa19 kcal / 100 g
- Ruis-marjapuuro vesi puolukka sokeri suola66 kcal / 100 g
- Kaurapuuro vesi suolaa48 kcal / 100 g
- Kaurapuuro vesi kauraleseitä suolaa48 kcal / 100 g
- Tattaripuuro vesi suolaa62 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ruispuuro, vesi, ruishiutale, suolaa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ruispuuro, vesi, ruishiutale, suolaa?
Määrä 100 g ruokaa Ruispuuro, vesi, ruishiutale, suolaa sisältää 34 kcal, 1 g proteiinia, 6,1 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ruispuuro, vesi, ruishiutale, suolaa?
Määrä 50 g ruokaa Ruispuuro, vesi, ruishiutale, suolaa sisältää 17 kcal, 0,5 g proteiinia, 3 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ruispuuro, vesi, ruishiutale, suolaa?
Määrä 150 g ruokaa Ruispuuro, vesi, ruishiutale, suolaa sisältää 51 kcal, 1,5 g proteiinia, 9,1 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ruispuuro, vesi, ruishiutale, suolaa?
Määrä 200 g ruokaa Ruispuuro, vesi, ruishiutale, suolaa sisältää 68 kcal, 2,1 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ruispuuro, vesi, ruishiutale, suolaa?
Määrä 250 g ruokaa Ruispuuro, vesi, ruishiutale, suolaa sisältää 85 kcal, 2,6 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 1026 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
