Tiedä, mitä lautasellasi on
Oats, wholegrain, raw, New Zealand
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 359 kcal —
- Proteiini 13 g 26%
- Hiilihydraatit 56 g 20%
- Rasva 6,7 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 1,3 g 6%
- Kuitu 9,4 g 34%
- Sokerit 1 g —
- Natrium 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,23 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,53 mg 44%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 4,1 mg 26%
- B6-vitamiini 0,22 mg 13%
- Folaatti (B9) 29 µg 7%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 76 mg 6%
- Rauta 4,3 mg 24%
- Fosfori 450 mg 36%
- Kalium 390 mg 8%
- Sinkki 2,5 mg 23%
- Seleeni 2 µg 4%
- Jodi 0 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 359 | 13 g | 56 g | 6,7 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 6,4 g | 28 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 539 | 19 g | 84 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 718 | 26 g | 112 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 898 | 32 g | 140 g | 17 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Oats, wholegrain, raw, New Zealand
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Oats, wholegrain, raw, New Zealand?
Määrä 100 g ruokaa Oats, wholegrain, raw, New Zealand sisältää 359 kcal, 13 g proteiinia, 56 g hiilihydraatteja ja 6,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Oats, wholegrain, raw, New Zealand?
Määrä 50 g ruokaa Oats, wholegrain, raw, New Zealand sisältää 180 kcal, 6,4 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Oats, wholegrain, raw, New Zealand?
Määrä 150 g ruokaa Oats, wholegrain, raw, New Zealand sisältää 539 kcal, 19 g proteiinia, 84 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Oats, wholegrain, raw, New Zealand?
Määrä 200 g ruokaa Oats, wholegrain, raw, New Zealand sisältää 718 kcal, 26 g proteiinia, 112 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Oats, wholegrain, raw, New Zealand?
Määrä 250 g ruokaa Oats, wholegrain, raw, New Zealand sisältää 898 kcal, 32 g proteiinia, 140 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) E1076 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
