Tiedä, mitä lautasellasi on
Ohrahiutale
Kalorit ja ravintoarvot
330
kaloriakcal per 100 g
Proteiini8,3 g
HH64 g
Rasva2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 330 kcal —
- Proteiini 8,3 g 17%
- Hiilihydraatit 64 g 23%
- Rasva 2 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 2%
- Kuitu 7,6 g 27%
- Sokerit 1 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,3 mg 2%
- K-vitamiini 2,2 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflaviini (B2) 0,03 mg 2%
- Niasiini (B3) 4,2 mg 26%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 19 µg 5%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 18 mg 1%
- Rauta 3,2 mg 18%
- Magnesium 70 mg 17%
- Fosfori 220 mg 18%
- Kalium 280 mg 6%
- Sinkki 2 mg 18%
- Kupari 0,42 mg 47%
- Mangaani 1,1 mg 48%
- Seleeni 8,6 µg 16%
- Jodi 10 µg 7%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 330 | 8,3 g | 65 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 4,1 g | 32 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 495 | 12 g | 97 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 660 | 17 g | 129 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 825 | 21 g | 161 g | 5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Ohrapuuro maito ohrahiutale suolaa79 kcal / 100 g
- Kaurahiutale382 kcal / 100 g
- Jauho ohrajauho327 kcal / 100 g
- Kaurakuitunen kaurarouhe257 kcal / 100 g
- Jauho täysjyväohrajauho356 kcal / 100 g
- Ohrapuuro vesi ohrajauho suolaa47 kcal / 100 g
- Ohrapuuro maito ohrasuurimo suolaa94 kcal / 100 g
- Valssatut täysjyväohralastuthöyrytetty351 kcal / 100 g
- Ohravelli maito ohrajauho suolaa62 kcal / 100 g
- Ohrasuurimo keitetty suolaa79 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ohrahiutale
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ohrahiutale?
Määrä 100 g ruokaa Ohrahiutale sisältää 330 kcal, 8,3 g proteiinia, 65 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ohrahiutale?
Määrä 50 g ruokaa Ohrahiutale sisältää 165 kcal, 4,1 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ohrahiutale?
Määrä 150 g ruokaa Ohrahiutale sisältää 495 kcal, 12 g proteiinia, 97 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ohrahiutale?
Määrä 200 g ruokaa Ohrahiutale sisältää 660 kcal, 17 g proteiinia, 129 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ohrahiutale?
Määrä 250 g ruokaa Ohrahiutale sisältää 825 kcal, 21 g proteiinia, 161 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 152 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
