Tiedä, mitä lautasellasi on
Jauho, täysjyväohrajauho
Kalorit ja ravintoarvot
356
kaloriakcal per 100 g
Proteiini9,3 g
HH69 g
Rasva2,5 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 356 kcal —
- Proteiini 9,3 g 19%
- Hiilihydraatit 69 g 25%
- Rasva 2,5 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Sokerit 1,8 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,3 mg 2%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,4 mg 33%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
- Niasiini (B3) 5,5 mg 34%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 35 µg 9%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 33 mg 3%
- Rauta 3,8 mg 21%
- Magnesium 115 mg 27%
- Fosfori 376 mg 30%
- Kalium 443 mg 9%
- Sinkki 3,1 mg 28%
- Kupari 0,55 mg 61%
- Mangaani 1,2 mg 52%
- Seleeni 5,3 µg 10%
- Jodi 5 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 356 | 9,3 g | 69 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 4,6 g | 35 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 534 | 14 g | 104 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 712 | 19 g | 139 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 890 | 23 g | 173 g | 6,1 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Jauho, täysjyväohrajauho
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Jauho, täysjyväohrajauho?
Määrä 100 g ruokaa Jauho, täysjyväohrajauho sisältää 356 kcal, 9,3 g proteiinia, 69 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Jauho, täysjyväohrajauho?
Määrä 50 g ruokaa Jauho, täysjyväohrajauho sisältää 178 kcal, 4,6 g proteiinia, 35 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Jauho, täysjyväohrajauho?
Määrä 150 g ruokaa Jauho, täysjyväohrajauho sisältää 534 kcal, 14 g proteiinia, 104 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Jauho, täysjyväohrajauho?
Määrä 200 g ruokaa Jauho, täysjyväohrajauho sisältää 712 kcal, 19 g proteiinia, 139 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Jauho, täysjyväohrajauho?
Määrä 250 g ruokaa Jauho, täysjyväohrajauho sisältää 890 kcal, 23 g proteiinia, 173 g hiilihydraatteja ja 6,1 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 34248 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
