Tiedä, mitä lautasellasi on
Jauho, ohrajauho
Kalorit ja ravintoarvot
327
kaloriakcal per 100 g
Proteiini8,3 g
HH64 g
Rasva2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 327 kcal —
- Proteiini 8,3 g 17%
- Hiilihydraatit 64 g 23%
- Rasva 2 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 2%
- Kuitu 7,6 g 27%
- Sokerit 0,9 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,3 mg 2%
- K-vitamiini 2,2 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,4 mg 33%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
- Niasiini (B3) 5,5 mg 34%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 35 µg 9%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 23 mg 2%
- Rauta 4,5 mg 25%
- Magnesium 89 mg 21%
- Fosfori 300 mg 24%
- Kalium 360 mg 8%
- Sinkki 2,8 mg 25%
- Kupari 0,56 mg 62%
- Mangaani 1,6 mg 70%
- Seleeni 8,6 µg 16%
- Jodi 5 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 327 | 8,3 g | 64 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 4,1 g | 32 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 491 | 12 g | 97 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 654 | 17 g | 129 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 818 | 21 g | 161 g | 5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Jauho täysjyväohrajauho356 kcal / 100 g
- Jauho kaurajauho391 kcal / 100 g
- Ohrahiutale330 kcal / 100 g
- Ohravelli maito ohrajauho suolaa62 kcal / 100 g
- Ohrapuuro maito ohrahiutale suolaa79 kcal / 100 g
- Sekaleipä ohraleipä kevytmaito hiivaleipä- ohrajauho kaurahiutale265 kcal / 100 g
- Ohrapuuro vesi ohrajauho suolaa47 kcal / 100 g
- Sekaleipä rieska ohra-peruna vehnäjauho maito204 kcal / 100 g
- Ohratärkkelys338 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Jauho, ohrajauho
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Jauho, ohrajauho?
Määrä 100 g ruokaa Jauho, ohrajauho sisältää 327 kcal, 8,3 g proteiinia, 64 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Jauho, ohrajauho?
Määrä 50 g ruokaa Jauho, ohrajauho sisältää 164 kcal, 4,1 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Jauho, ohrajauho?
Määrä 150 g ruokaa Jauho, ohrajauho sisältää 491 kcal, 12 g proteiinia, 97 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Jauho, ohrajauho?
Määrä 200 g ruokaa Jauho, ohrajauho sisältää 654 kcal, 17 g proteiinia, 129 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Jauho, ohrajauho?
Määrä 250 g ruokaa Jauho, ohrajauho sisältää 818 kcal, 21 g proteiinia, 161 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 150 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
