Tiedä, mitä lautasellasi on
Jauho, kaurajauho
Kalorit ja ravintoarvot
391
kaloriakcal per 100 g
Proteiini13 g
HH64 g
Rasva7,1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 391 kcal —
- Proteiini 13 g 25%
- Hiilihydraatit 64 g 23%
- Rasva 7,1 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 1,3 g 6%
- Kuitu 5,7 g 20%
- Sokerit 0,9 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,85 mg 6%
- K-vitamiini 2,1 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,33 mg 28%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 0,8 mg 5%
- B6-vitamiini 0,13 mg 8%
- Folaatti (B9) 46 µg 12%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 56 mg 4%
- Rauta 5,5 mg 31%
- Magnesium 160 mg 38%
- Fosfori 537 mg 43%
- Kalium 457 mg 10%
- Sinkki 4,1 mg 37%
- Kupari 0,6 mg 67%
- Mangaani 4,6 mg 200%
- Seleeni 11 µg 20%
- Jodi 20 µg 13%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 391 | 13 g | 64 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 196 | 6,3 g | 32 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 587 | 19 g | 96 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 782 | 25 g | 128 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 978 | 32 g | 160 g | 18 g |
Samankaltaiset ruoat
- Jauho ohrajauho327 kcal / 100 g
- Jauho korppujauho366 kcal / 100 g
- Kaurahiutale382 kcal / 100 g
- Sekaleipä kauraleipä kevytmaito vehnäjauho kaurahiutale248 kcal / 100 g
- Kaurakuitunen kaurarouhe257 kcal / 100 g
- Sekaleipä kauraleipä fazer vehnäjauho kaurahiutale258 kcal / 100 g
- Paahtoleipä kaurapaahtoleipä vesi vehnäjauho kaurahiutale255 kcal / 100 g
- Näkkileipä kauranäkkileipä wasa kaura- vehnäjauho kaurahiutale359 kcal / 100 g
- Paahtoleipä kaurapaahto fazer vehnäjauho kaurahiutale -kuitu272 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Jauho, kaurajauho
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Jauho, kaurajauho?
Määrä 100 g ruokaa Jauho, kaurajauho sisältää 391 kcal, 13 g proteiinia, 64 g hiilihydraatteja ja 7,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Jauho, kaurajauho?
Määrä 50 g ruokaa Jauho, kaurajauho sisältää 196 kcal, 6,3 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Jauho, kaurajauho?
Määrä 150 g ruokaa Jauho, kaurajauho sisältää 587 kcal, 19 g proteiinia, 96 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Jauho, kaurajauho?
Määrä 200 g ruokaa Jauho, kaurajauho sisältää 782 kcal, 25 g proteiinia, 128 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Jauho, kaurajauho?
Määrä 250 g ruokaa Jauho, kaurajauho sisältää 978 kcal, 32 g proteiinia, 160 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 30190 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
