Tiedä, mitä lautasellasi on
Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 359 kcal —
- Proteiini 12 g 24%
- Hiilihydraatit 64 g 23%
- Rasva 5,2 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 1 g 5%
- Kuitu 5,1 g 18%
- Sokerit 1 g —
- Natrium 487 mg 21%
- Kolesteroli 0,02 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0,15 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,71 mg 5%
- K-vitamiini 2,4 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 7%
- Niasiini (B3) 0,88 mg 6%
- B6-vitamiini 0,13 mg 8%
- Folaatti (B9) 36,8 µg 9%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 40,9 mg 3%
- Rauta 3,5 mg 19%
- Magnesium 104 mg 25%
- Fosfori 350 mg 28%
- Kalium 334 mg 7%
- Sinkki 2,7 mg 25%
- Kupari 0,41 mg 46%
- Mangaani 2,9 mg 126%
- Seleeni 9,4 µg 17%
- Jodi 15,4 µg 10%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 359 | 12 g | 64 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 6 g | 32 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 539 | 18 g | 96 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 718 | 24 g | 128 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 898 | 30 g | 160 g | 13 g |
Samankaltaiset ruoat
- Näkkileipä vehnänäkkileipä kuitua 7%450 kcal / 100 g
- Hapankorppu kaurakorppu oululainen fazer378 kcal / 100 g
- Näkkileipä grahamnäkkileipä kuitua 8%411 kcal / 100 g
- Paahtoleipä kaurapaahtoleipä vesi vehnäjauho kaurahiutale255 kcal / 100 g
- Paahtoleipä kaurapaahto fazer vehnäjauho kaurahiutale -kuitu272 kcal / 100 g
- Sekaleipä kauraleipä fazer vehnäjauho kaurahiutale258 kcal / 100 g
- Sekaleipä jälkiuunikauraleipä vaasan289 kcal / 100 g
- Keksi kauralastu sisältää vehnää471 kcal / 100 g
- Kaurahiutale382 kcal / 100 g
- Vaalea leipä oululainen reilu vehnäviipaleet fazer vehnäjauho269 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale?
Määrä 100 g ruokaa Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale sisältää 359 kcal, 12 g proteiinia, 64 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale?
Määrä 50 g ruokaa Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale sisältää 180 kcal, 6 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale?
Määrä 150 g ruokaa Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale sisältää 539 kcal, 18 g proteiinia, 96 g hiilihydraatteja ja 7,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale?
Määrä 200 g ruokaa Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale sisältää 718 kcal, 24 g proteiinia, 128 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale?
Määrä 250 g ruokaa Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale sisältää 898 kcal, 30 g proteiinia, 160 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 32984 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
