Tiedä, mitä lautasellasi on
Näkkileipä, grahamnäkkileipä, kuitua 8%
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 411 kcal —
- Proteiini 13 g 27%
- Hiilihydraatit 70 g 26%
- Rasva 6,3 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 2 g 10%
- Kuitu 8,5 g 30%
- Sokerit 7,2 g —
- Natrium 564 mg 25%
- Kolesteroli 0,59 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 4,6 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,04 µg 0%
- E-vitamiini 1,6 mg 11%
- K-vitamiini 4,6 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflaviini (B2) 0,17 mg 13%
- Niasiini (B3) 5 mg 31%
- B6-vitamiini 0,16 mg 9%
- Folaatti (B9) 56,3 µg 14%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 34,3 mg 3%
- Rauta 3,5 mg 20%
- Magnesium 106 mg 25%
- Fosfori 320 mg 26%
- Kalium 380 mg 8%
- Sinkki 2,8 mg 25%
- Kupari 0,44 mg 49%
- Mangaani 2,6 mg 113%
- Seleeni 9,6 µg 17%
- Jodi 7,8 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 411 | 13 g | 70 g | 6,3 g |
| 50 g | 50 g | 206 | 6,6 g | 35 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 617 | 20 g | 106 g | 9,4 g |
| 200 g | 200 g | 822 | 27 g | 141 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 1028 | 33 g | 176 g | 16 g |
Samankaltaiset ruoat
- Näkkileipä vehnänäkkileipä kuitua 7%450 kcal / 100 g
- Näkkileipä ruisnäkkileipä kuitua 17%360 kcal / 100 g
- Crispbread knackebrot wheat coarse376 kcal / 100 g
- Keksi välipalakeksi jyväshyvä cracotte täysjyvä lu402 kcal / 100 g
- Hapankorppu kaurakorppu oululainen fazer378 kcal / 100 g
- Crispbread knackebrot wheat fine385 kcal / 100 g
- Ruisleipä tumma täysjyväleipä vähäsuolainen242 kcal / 100 g
- Sekaleipä ohrarieska teollinen229 kcal / 100 g
- Paahtoleipä runsaskuituinen vähäsuolainen270 kcal / 100 g
- Täysjyväruisnäkkileipä leseillänoin 15 % kuitua349 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Näkkileipä, grahamnäkkileipä, kuitua 8%
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Näkkileipä, grahamnäkkileipä, kuitua 8%?
Määrä 100 g ruokaa Näkkileipä, grahamnäkkileipä, kuitua 8% sisältää 411 kcal, 13 g proteiinia, 70 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Näkkileipä, grahamnäkkileipä, kuitua 8%?
Määrä 50 g ruokaa Näkkileipä, grahamnäkkileipä, kuitua 8% sisältää 206 kcal, 6,6 g proteiinia, 35 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Näkkileipä, grahamnäkkileipä, kuitua 8%?
Määrä 150 g ruokaa Näkkileipä, grahamnäkkileipä, kuitua 8% sisältää 617 kcal, 20 g proteiinia, 106 g hiilihydraatteja ja 9,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Näkkileipä, grahamnäkkileipä, kuitua 8%?
Määrä 200 g ruokaa Näkkileipä, grahamnäkkileipä, kuitua 8% sisältää 822 kcal, 27 g proteiinia, 141 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Näkkileipä, grahamnäkkileipä, kuitua 8%?
Määrä 250 g ruokaa Näkkileipä, grahamnäkkileipä, kuitua 8% sisältää 1028 kcal, 33 g proteiinia, 176 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 29813 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
