Tiedä, mitä lautasellasi on
Ruisleipä, tumma täysjyväleipä vähäsuolainen
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 242 kcal —
- Proteiini 6,9 g 14%
- Hiilihydraatit 45 g 16%
- Rasva 1,5 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 9,8 g 35%
- Sokerit 7,5 g —
- Natrium 278 mg 12%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0,27 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,61 mg 4%
- K-vitamiini 3,1 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
- Niasiini (B3) 0,71 mg 4%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
- Folaatti (B9) 48,1 µg 12%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 29 mg 2%
- Rauta 2 mg 11%
- Magnesium 59,2 mg 14%
- Fosfori 179 mg 14%
- Kalium 311 mg 7%
- Sinkki 1,7 mg 15%
- Kupari 0,23 mg 26%
- Mangaani 1,3 mg 56%
- Seleeni 3,3 µg 6%
- Jodi 21,3 µg 14%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 6,9 g | 45 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 3,4 g | 22 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 10 g | 67 g | 2,2 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 14 g | 90 g | 2,9 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 17 g | 112 g | 3,7 g |
Samankaltaiset ruoat
- Ruisleipä oululainen jälkiuunileipä vähemmän suolaa fazer278 kcal / 100 g
- Ruisleipä real tumma täysjyväleipä fazer218 kcal / 100 g
- Ruisleipä vilpuri pikkuruis täysjyväruisleipä fazer261 kcal / 100 g
- Paahtoleipä runsaskuituinen vähäsuolainen270 kcal / 100 g
- Näkkileipä ruisnäkkileipä kuitua 17%360 kcal / 100 g
- Sekaleipä vähähiilihydraattinen teollinen tuotekeskiarvo272 kcal / 100 g
- Sekaleipä tumma leipä luontaisesti gluteeniton262 kcal / 100 g
- Jauho ruisjauho kokojyväjauho324 kcal / 100 g
- Paahtoleipä 100 % ruispaahto vaasan ruisjauho -rouhe -mallas -kuitu253 kcal / 100 g
- Jauho täysjyväruisjauho r800323 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ruisleipä, tumma täysjyväleipä vähäsuolainen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ruisleipä, tumma täysjyväleipä vähäsuolainen?
Määrä 100 g ruokaa Ruisleipä, tumma täysjyväleipä vähäsuolainen sisältää 242 kcal, 6,9 g proteiinia, 45 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ruisleipä, tumma täysjyväleipä vähäsuolainen?
Määrä 50 g ruokaa Ruisleipä, tumma täysjyväleipä vähäsuolainen sisältää 121 kcal, 3,4 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ruisleipä, tumma täysjyväleipä vähäsuolainen?
Määrä 150 g ruokaa Ruisleipä, tumma täysjyväleipä vähäsuolainen sisältää 363 kcal, 10 g proteiinia, 67 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ruisleipä, tumma täysjyväleipä vähäsuolainen?
Määrä 200 g ruokaa Ruisleipä, tumma täysjyväleipä vähäsuolainen sisältää 484 kcal, 14 g proteiinia, 90 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ruisleipä, tumma täysjyväleipä vähäsuolainen?
Määrä 250 g ruokaa Ruisleipä, tumma täysjyväleipä vähäsuolainen sisältää 605 kcal, 17 g proteiinia, 112 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 1342 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
