Tiedä, mitä lautasellasi on
Ruisleipä, real tumma täysjyväleipä, fazer
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 218 kcal —
- Proteiini 5,8 g 12%
- Hiilihydraatit 40 g 15%
- Rasva 1,2 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 10 g 36%
- Sokerit 5,5 g —
- Natrium 272 mg 12%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0,28 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,59 mg 4%
- K-vitamiini 3,4 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 0,12 mg 1%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 16,5 µg 4%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 22,2 mg 2%
- Rauta 1,9 mg 11%
- Magnesium 57,2 mg 14%
- Fosfori 182 mg 15%
- Kalium 265 mg 6%
- Sinkki 1,7 mg 15%
- Kupari 0,23 mg 25%
- Mangaani 1,2 mg 50%
- Seleeni 2,9 µg 5%
- Jodi 3,1 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 5,8 g | 40 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 2,9 g | 20 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 8,8 g | 61 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 12 g | 81 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 15 g | 101 g | 2,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Ruisleipä reissumies tosi tumma oululainen fazer241 kcal / 100 g
- Ruisleipä uotilan maalaisruislimppu fazer täysjyväruisjauho246 kcal / 100 g
- Ruisleipä vilpuri pikkuruis täysjyväruisleipä fazer261 kcal / 100 g
- Sekaleipä oululainen vaalea reissumies 100 % täysjyvä fazer280 kcal / 100 g
- Sekaleipä ruisvehnäsämpylä fazer281 kcal / 100 g
- Paahtoleipä paahtosämpylä ruis fazer260 kcal / 100 g
- Paahtoleipä ruispaahto fazer vehnäjauho ruiskuitu kaurakuitu230 kcal / 100 g
- Hapankorppu kaurakorppu oululainen fazer378 kcal / 100 g
- Jauho ruisjauho kokojyväjauho324 kcal / 100 g
- Vaalea leipä maalaisleipä fazer vehnäjauho253 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ruisleipä, real tumma täysjyväleipä, fazer
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ruisleipä, real tumma täysjyväleipä, fazer?
Määrä 100 g ruokaa Ruisleipä, real tumma täysjyväleipä, fazer sisältää 218 kcal, 5,8 g proteiinia, 40 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ruisleipä, real tumma täysjyväleipä, fazer?
Määrä 50 g ruokaa Ruisleipä, real tumma täysjyväleipä, fazer sisältää 109 kcal, 2,9 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ruisleipä, real tumma täysjyväleipä, fazer?
Määrä 150 g ruokaa Ruisleipä, real tumma täysjyväleipä, fazer sisältää 327 kcal, 8,8 g proteiinia, 61 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ruisleipä, real tumma täysjyväleipä, fazer?
Määrä 200 g ruokaa Ruisleipä, real tumma täysjyväleipä, fazer sisältää 436 kcal, 12 g proteiinia, 81 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ruisleipä, real tumma täysjyväleipä, fazer?
Määrä 250 g ruokaa Ruisleipä, real tumma täysjyväleipä, fazer sisältää 545 kcal, 15 g proteiinia, 101 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 31814 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
