Tiedä, mitä lautasellasi on
Ruisleipä, ruisrouheleipä perunainen, ruispalat
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 280 kcal —
- Proteiini 8,2 g 16%
- Hiilihydraatit 51 g 19%
- Rasva 1,9 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 11 g 41%
- Sokerit 2 g —
- Natrium 472 mg 21%
- Kolesteroli 0,16 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0,48 µg 0%
- C-vitamiini 1 mg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,66 mg 4%
- K-vitamiini 3,9 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
- Niasiini (B3) 0,53 mg 3%
- B6-vitamiini 0,22 mg 13%
- Folaatti (B9) 41,5 µg 10%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 34,1 mg 3%
- Rauta 2,2 mg 12%
- Magnesium 70 mg 17%
- Fosfori 214 mg 17%
- Kalium 448 mg 10%
- Sinkki 1,9 mg 17%
- Kupari 0,27 mg 30%
- Mangaani 1,5 mg 65%
- Seleeni 4,4 µg 8%
- Jodi 32,1 µg 21%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 280 | 8,2 g | 51 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 4,1 g | 26 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 420 | 12 g | 76 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 560 | 16 g | 102 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 700 | 21 g | 127 g | 4,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Ruisleipä pyöreät ruispalaset leipäaitta lidl täysjyväruisjauho perunahiut.258 kcal / 100 g
- Ruisleipä perunainen ruisiisakki pirjon pakari254 kcal / 100 g
- Sekaleipä perunalimppu vehnä- ruisjauho perunahiutale248 kcal / 100 g
- Sekaleipä oiva perunalimppu linkosuo252 kcal / 100 g
- Ruisleipä vilpuri pikkuruis täysjyväruisleipä fazer261 kcal / 100 g
- Vaalea leipä perunarieska teollinen233 kcal / 100 g
- Näkkileipä ruisnäkkileipä kuitua 17%360 kcal / 100 g
- Paahtoleipä 100 % ruispaahto vaasan ruisjauho -rouhe -mallas -kuitu253 kcal / 100 g
- Paahtoleipä ruispaahtoleipä286 kcal / 100 g
- Vaalea leipä lapin pakarin perunarieskaset perunarieska vaasan214 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ruisleipä, ruisrouheleipä perunainen, ruispalat
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ruisleipä, ruisrouheleipä perunainen, ruispalat?
Määrä 100 g ruokaa Ruisleipä, ruisrouheleipä perunainen, ruispalat sisältää 280 kcal, 8,2 g proteiinia, 51 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ruisleipä, ruisrouheleipä perunainen, ruispalat?
Määrä 50 g ruokaa Ruisleipä, ruisrouheleipä perunainen, ruispalat sisältää 140 kcal, 4,1 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ruisleipä, ruisrouheleipä perunainen, ruispalat?
Määrä 150 g ruokaa Ruisleipä, ruisrouheleipä perunainen, ruispalat sisältää 420 kcal, 12 g proteiinia, 76 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ruisleipä, ruisrouheleipä perunainen, ruispalat?
Määrä 200 g ruokaa Ruisleipä, ruisrouheleipä perunainen, ruispalat sisältää 560 kcal, 16 g proteiinia, 102 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ruisleipä, ruisrouheleipä perunainen, ruispalat?
Määrä 250 g ruokaa Ruisleipä, ruisrouheleipä perunainen, ruispalat sisältää 700 kcal, 21 g proteiinia, 127 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 1338 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
