Tiedä, mitä lautasellasi on
Vaalea leipä, lapin pakarin perunarieskaset, perunarieska, vaasan
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 214 kcal —
- Proteiini 5,3 g 11%
- Hiilihydraatit 35 g 13%
- Rasva 4,3 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 0,8 g 4%
- Kuitu 4,2 g 15%
- Sokerit 0,5 g —
- Natrium 470 mg 20%
- Kolesteroli 0,12 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0,47 µg 0%
- C-vitamiini 2,8 mg 3%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,83 mg 6%
- K-vitamiini 5 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 1,7 mg 11%
- B6-vitamiini 0,13 mg 8%
- Folaatti (B9) 22 µg 6%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 13 mg 1%
- Rauta 1,5 mg 8%
- Magnesium 39 mg 9%
- Fosfori 109 mg 9%
- Kalium 284 mg 6%
- Sinkki 0,98 mg 9%
- Kupari 0,17 mg 19%
- Mangaani 1 mg 45%
- Seleeni 3,8 µg 7%
- Jodi 8,5 µg 6%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 5,3 g | 36 g | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 2,6 g | 18 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 7,9 g | 53 g | 6,4 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 11 g | 71 g | 8,6 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 13 g | 89 g | 11 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vaalea leipä lapin pakarin juustorieskaset juustorieska vaasan213 kcal / 100 g
- Vaalea leipä perunarieska teollinen233 kcal / 100 g
- Sekaleipä lapin pakarin ohrarieskaset ohrarieska vaasan216 kcal / 100 g
- Sekaleipä oululainen pikkurieska perunarieska fazer205 kcal / 100 g
- Ruisleipä taikaruis 100 % vaalea ruisleipäviipale vaasan279 kcal / 100 g
- Ruisleipä taikaruis porkkanaviipale vaasan267 kcal / 100 g
- Paahtoleipä arkipaahto vehnä vaasan vehnäjauho264 kcal / 100 g
- Näkkileipä kauranäkkileipä wasa kaura- vehnäjauho kaurahiutale359 kcal / 100 g
- Hapankorppu kaurakorppu oululainen fazer378 kcal / 100 g
- Näkkileipä moniviljanäkkileipä pieni pyöreä vaasan seesaminsiemeniä289 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Vaalea leipä, lapin pakarin perunarieskaset, perunarieska, vaasan
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Vaalea leipä, lapin pakarin perunarieskaset, perunarieska, vaasan?
Määrä 100 g ruokaa Vaalea leipä, lapin pakarin perunarieskaset, perunarieska, vaasan sisältää 214 kcal, 5,3 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Vaalea leipä, lapin pakarin perunarieskaset, perunarieska, vaasan?
Määrä 50 g ruokaa Vaalea leipä, lapin pakarin perunarieskaset, perunarieska, vaasan sisältää 107 kcal, 2,6 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Vaalea leipä, lapin pakarin perunarieskaset, perunarieska, vaasan?
Määrä 150 g ruokaa Vaalea leipä, lapin pakarin perunarieskaset, perunarieska, vaasan sisältää 321 kcal, 7,9 g proteiinia, 53 g hiilihydraatteja ja 6,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Vaalea leipä, lapin pakarin perunarieskaset, perunarieska, vaasan?
Määrä 200 g ruokaa Vaalea leipä, lapin pakarin perunarieskaset, perunarieska, vaasan sisältää 428 kcal, 11 g proteiinia, 71 g hiilihydraatteja ja 8,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Vaalea leipä, lapin pakarin perunarieskaset, perunarieska, vaasan?
Määrä 250 g ruokaa Vaalea leipä, lapin pakarin perunarieskaset, perunarieska, vaasan sisältää 535 kcal, 13 g proteiinia, 89 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 31865 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
