Tiedä, mitä lautasellasi on
Vaalea leipä, perunarieska, teollinen
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 233 kcal —
- Proteiini 6,9 g 14%
- Hiilihydraatit 46 g 17%
- Rasva 1 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 2,9 g 11%
- Sokerit 1,1 g —
- Natrium 508 mg 22%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0,56 µg 0%
- C-vitamiini 3,3 mg 4%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,46 mg 3%
- K-vitamiini 1,3 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 1,7 mg 11%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 23,5 µg 6%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 16,3 mg 1%
- Rauta 1 mg 6%
- Magnesium 37,3 mg 9%
- Fosfori 111 mg 9%
- Kalium 292 mg 6%
- Sinkki 0,84 mg 8%
- Kupari 0,18 mg 20%
- Mangaani 0,66 mg 29%
- Seleeni 5,6 µg 10%
- Jodi 5,5 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 6,9 g | 46 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 3,5 g | 23 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 10 g | 70 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 14 g | 93 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 17 g | 116 g | 2,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vaalea leipä lapin pakarin perunarieskaset perunarieska vaasan214 kcal / 100 g
- Sekaleipä rieska peruna-ohra vesi vehnäjauho teollinen224 kcal / 100 g
- Vaalea leipä pitaleipä231 kcal / 100 g
- Sekaleipä ohrarieska teollinen229 kcal / 100 g
- Ruisleipä ruis- hiivaleipäjauho teollinen247 kcal / 100 g
- Ruisleipä ruisrouheleipä perunainen ruispalat280 kcal / 100 g
- Paahtoleipä vehnä vesi279 kcal / 100 g
- Paahtoleipä arkipaahto vehnä vaasan vehnäjauho264 kcal / 100 g
- Jauho perunajauho tai -suurimo perunatärkkelys335 kcal / 100 g
- Korppu vehnäkorppu maito teollinen376 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Vaalea leipä, perunarieska, teollinen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Vaalea leipä, perunarieska, teollinen?
Määrä 100 g ruokaa Vaalea leipä, perunarieska, teollinen sisältää 233 kcal, 6,9 g proteiinia, 46 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Vaalea leipä, perunarieska, teollinen?
Määrä 50 g ruokaa Vaalea leipä, perunarieska, teollinen sisältää 117 kcal, 3,5 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Vaalea leipä, perunarieska, teollinen?
Määrä 150 g ruokaa Vaalea leipä, perunarieska, teollinen sisältää 350 kcal, 10 g proteiinia, 70 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Vaalea leipä, perunarieska, teollinen?
Määrä 200 g ruokaa Vaalea leipä, perunarieska, teollinen sisältää 466 kcal, 14 g proteiinia, 93 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Vaalea leipä, perunarieska, teollinen?
Määrä 250 g ruokaa Vaalea leipä, perunarieska, teollinen sisältää 583 kcal, 17 g proteiinia, 116 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 29801 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
