Tiedä, mitä lautasellasi on
Ruisleipä, perunainen, ruisiisakki, pirjon pakari
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 254 kcal —
- Proteiini 7,8 g 16%
- Hiilihydraatit 48 g 17%
- Rasva 1,4 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 8,1 g 29%
- Sokerit 3 g —
- Natrium 428 mg 19%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0,36 µg 0%
- C-vitamiini 0,43 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,69 mg 5%
- K-vitamiini 3,2 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
- Niasiini (B3) 0,92 mg 6%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 38,4 µg 10%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 24,9 mg 2%
- Rauta 2,1 mg 12%
- Magnesium 59,5 mg 14%
- Fosfori 195 mg 16%
- Kalium 313 mg 7%
- Sinkki 1,8 mg 16%
- Kupari 0,26 mg 28%
- Mangaani 1,2 mg 53%
- Seleeni 4,4 µg 8%
- Jodi 32,2 µg 21%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 254 | 7,8 g | 48 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 3,9 g | 24 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 381 | 12 g | 72 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 508 | 16 g | 95 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 635 | 20 g | 119 g | 3,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Ruisleipä ruisrouheleipä perunainen ruispalat280 kcal / 100 g
- Ruisleipä uotilan perunalimppu fazer täysjyväruis- hiivaleipävehnäjauho238 kcal / 100 g
- Sekaleipä perunalimppu vehnä- ruisjauho perunahiutale248 kcal / 100 g
- Sekaleipä 3-viljan leipä pirjon pakari269 kcal / 100 g
- Ruisleipä vilpuri pikkuruis täysjyväruisleipä fazer261 kcal / 100 g
- Vaalea leipä perunarieska teollinen233 kcal / 100 g
- Vaalea leipä lapin pakarin perunarieskaset perunarieska vaasan214 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ruisleipä, perunainen, ruisiisakki, pirjon pakari
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ruisleipä, perunainen, ruisiisakki, pirjon pakari?
Määrä 100 g ruokaa Ruisleipä, perunainen, ruisiisakki, pirjon pakari sisältää 254 kcal, 7,8 g proteiinia, 48 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ruisleipä, perunainen, ruisiisakki, pirjon pakari?
Määrä 50 g ruokaa Ruisleipä, perunainen, ruisiisakki, pirjon pakari sisältää 127 kcal, 3,9 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ruisleipä, perunainen, ruisiisakki, pirjon pakari?
Määrä 150 g ruokaa Ruisleipä, perunainen, ruisiisakki, pirjon pakari sisältää 381 kcal, 12 g proteiinia, 72 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ruisleipä, perunainen, ruisiisakki, pirjon pakari?
Määrä 200 g ruokaa Ruisleipä, perunainen, ruisiisakki, pirjon pakari sisältää 508 kcal, 16 g proteiinia, 95 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ruisleipä, perunainen, ruisiisakki, pirjon pakari?
Määrä 250 g ruokaa Ruisleipä, perunainen, ruisiisakki, pirjon pakari sisältää 635 kcal, 20 g proteiinia, 119 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 33220 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
