Tiedä, mitä lautasellasi on
Ruisleipä, jyvärouhea täysjyväruisleipä, vaasan
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 246 kcal —
- Proteiini 7,5 g 15%
- Hiilihydraatit 38 g 14%
- Rasva 4,6 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 0,5 g 2%
- Kuitu 11 g 38%
- Sokerit 2,5 g —
- Natrium 466 mg 20%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0,41 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 2,7 mg 18%
- K-vitamiini 3,5 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 9%
- Niasiini (B3) 0,53 mg 3%
- B6-vitamiini 0,16 mg 9%
- Folaatti (B9) 31,1 µg 8%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 33,6 mg 3%
- Rauta 2,2 mg 12%
- Magnesium 83,4 mg 20%
- Fosfori 239 mg 19%
- Kalium 338 mg 7%
- Sinkki 2,1 mg 19%
- Kupari 0,38 mg 42%
- Mangaani 1,4 mg 60%
- Seleeni 5,8 µg 11%
- Jodi 3 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 7,5 g | 38 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 3,8 g | 19 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 11 g | 57 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 15 g | 76 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 19 g | 95 g | 12 g |
Samankaltaiset ruoat
- Ruisleipä jyvälimppu viipaloitu täysjyväruisleipä vaasan247 kcal / 100 g
- Ruisleipä 100 % ruis halkaistu täysjyväruisleipä vaasan232 kcal / 100 g
- Sekaleipä täyshyvät 100 % moniviljaleipä täysjyvävehnäleipä vaasan250 kcal / 100 g
- Sekaleipä maalaisviipaleet viipaloitu vaasan253 kcal / 100 g
- Paahtoleipä 100 % ruispaahto vaasan ruisjauho -rouhe -mallas -kuitu253 kcal / 100 g
- Ruisleipä vilpuri pikkuruis täysjyväruisleipä fazer261 kcal / 100 g
- Paahtoleipä 100 % täysjyväpaahto vaasan273 kcal / 100 g
- Näkkileipä täysjyväruisnäkkileipä kunto vaasan ruisleseitä kuitua 21%285 kcal / 100 g
- Näkkileipä viiden täysjyväviljan näkkileipä täyshyvät vaasan kuitua 21%326 kcal / 100 g
- Jauho ruisjauho kokojyväjauho324 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ruisleipä, jyvärouhea täysjyväruisleipä, vaasan
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ruisleipä, jyvärouhea täysjyväruisleipä, vaasan?
Määrä 100 g ruokaa Ruisleipä, jyvärouhea täysjyväruisleipä, vaasan sisältää 246 kcal, 7,5 g proteiinia, 38 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ruisleipä, jyvärouhea täysjyväruisleipä, vaasan?
Määrä 50 g ruokaa Ruisleipä, jyvärouhea täysjyväruisleipä, vaasan sisältää 123 kcal, 3,8 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ruisleipä, jyvärouhea täysjyväruisleipä, vaasan?
Määrä 150 g ruokaa Ruisleipä, jyvärouhea täysjyväruisleipä, vaasan sisältää 369 kcal, 11 g proteiinia, 57 g hiilihydraatteja ja 6,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ruisleipä, jyvärouhea täysjyväruisleipä, vaasan?
Määrä 200 g ruokaa Ruisleipä, jyvärouhea täysjyväruisleipä, vaasan sisältää 492 kcal, 15 g proteiinia, 76 g hiilihydraatteja ja 9,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ruisleipä, jyvärouhea täysjyväruisleipä, vaasan?
Määrä 250 g ruokaa Ruisleipä, jyvärouhea täysjyväruisleipä, vaasan sisältää 615 kcal, 19 g proteiinia, 95 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 31817 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
