Tiedä, mitä lautasellasi on
Näkkileipä, täysjyväruis, pieni pyöreä/maukas, vaasan, keskiarvo, kuitua 18%
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 282 kcal —
- Proteiini 10 g 20%
- Hiilihydraatit 46 g 17%
- Rasva 2,3 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 1%
- Kuitu 12 g 44%
- Sokerit 2 g —
- Natrium 582 mg 25%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0,45 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,92 mg 6%
- K-vitamiini 5,3 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 12%
- Niasiini (B3) 0,3 mg 2%
- B6-vitamiini 0,16 mg 9%
- Folaatti (B9) 38,5 µg 10%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 36,3 mg 3%
- Rauta 4,4 mg 25%
- Magnesium 136 mg 32%
- Fosfori 386 mg 31%
- Kalium 512 mg 11%
- Sinkki 3,8 mg 35%
- Kupari 0,36 mg 40%
- Mangaani 3,2 mg 138%
- Seleeni 4,5 µg 8%
- Jodi 4,6 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 10 g | 46 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 5 g | 23 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 423 | 15 g | 69 g | 3,4 g |
| 200 g | 200 g | 564 | 20 g | 92 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 705 | 25 g | 115 g | 5,7 g |
Samankaltaiset ruoat
- Näkkileipä viiden täysjyväviljan näkkileipä täyshyvät vaasan kuitua 21%326 kcal / 100 g
- Näkkileipä ruisnäkkileipä kuitua 17%360 kcal / 100 g
- Ruisleipä jyvärouhea täysjyväruisleipä vaasan246 kcal / 100 g
- Ruisleipä 100 % ruis halkaistu täysjyväruisleipä vaasan232 kcal / 100 g
- Paahtoleipä 100 % ruispaahto vaasan ruisjauho -rouhe -mallas -kuitu253 kcal / 100 g
- Hapankorppu kaurakorppu oululainen fazer378 kcal / 100 g
- Keksi välipalakeksi jyväshyvä cracotte täysjyvä lu402 kcal / 100 g
- Sekaleipä täyshyvät 100 % moniviljaleipä täysjyvävehnäleipä vaasan250 kcal / 100 g
- Sekaleipä lapin pakarin ohrarieskaset ohrarieska vaasan216 kcal / 100 g
- Ruisleipä vilpuri pikkuruis täysjyväruisleipä fazer261 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Näkkileipä, täysjyväruis, pieni pyöreä/maukas, vaasan, keskiarvo, kuitua 18%
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Näkkileipä, täysjyväruis, pieni pyöreä/maukas, vaasan, keskiarvo, kuitua 18%?
Määrä 100 g ruokaa Näkkileipä, täysjyväruis, pieni pyöreä/maukas, vaasan, keskiarvo, kuitua 18% sisältää 282 kcal, 10 g proteiinia, 46 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Näkkileipä, täysjyväruis, pieni pyöreä/maukas, vaasan, keskiarvo, kuitua 18%?
Määrä 50 g ruokaa Näkkileipä, täysjyväruis, pieni pyöreä/maukas, vaasan, keskiarvo, kuitua 18% sisältää 141 kcal, 5 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Näkkileipä, täysjyväruis, pieni pyöreä/maukas, vaasan, keskiarvo, kuitua 18%?
Määrä 150 g ruokaa Näkkileipä, täysjyväruis, pieni pyöreä/maukas, vaasan, keskiarvo, kuitua 18% sisältää 423 kcal, 15 g proteiinia, 69 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Näkkileipä, täysjyväruis, pieni pyöreä/maukas, vaasan, keskiarvo, kuitua 18%?
Määrä 200 g ruokaa Näkkileipä, täysjyväruis, pieni pyöreä/maukas, vaasan, keskiarvo, kuitua 18% sisältää 564 kcal, 20 g proteiinia, 92 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Näkkileipä, täysjyväruis, pieni pyöreä/maukas, vaasan, keskiarvo, kuitua 18%?
Määrä 250 g ruokaa Näkkileipä, täysjyväruis, pieni pyöreä/maukas, vaasan, keskiarvo, kuitua 18% sisältää 705 kcal, 25 g proteiinia, 115 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 32947 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
