Tiedä, mitä lautasellasi on
Rouhe, vehnärouhe kokojyvästä
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 296 kcal —
- Proteiini 11 g 21%
- Hiilihydraatit 53 g 19%
- Rasva 2,5 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 2%
- Kuitu 11 g 39%
- Sokerit 2,6 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0,36 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1 mg 7%
- K-vitamiini 2,6 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,4 mg 33%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 12%
- Niasiini (B3) 5 mg 31%
- B6-vitamiini 0,36 mg 21%
- Folaatti (B9) 45 µg 11%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 32 mg 2%
- Rauta 4,5 mg 25%
- Magnesium 121 mg 29%
- Fosfori 347 mg 28%
- Kalium 417 mg 9%
- Sinkki 3 mg 27%
- Kupari 0,49 mg 54%
- Mangaani 3,1 mg 135%
- Seleeni 7,6 µg 14%
- Jodi 5 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 11 g | 53 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 5,3 g | 27 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 16 g | 79 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 21 g | 106 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 26 g | 132 g | 6,2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Rouhe ruisrouhe328 kcal / 100 g
- Rouhe vehnärouhe keitetty suolaa119 kcal / 100 g
- Jauho tattarisuurimo tai -jauho323 kcal / 100 g
- Mannasuurimo tumma303 kcal / 100 g
- Jauho ruisjauho kokojyväjauho324 kcal / 100 g
- Kaurakuitunen kaurarouhe257 kcal / 100 g
- Muro lesemuro täysjyvävehnä358 kcal / 100 g
- Sekaleipä rouheleipä vesi vehnäjauho ruis- vehnärouhe kaurahiutale227 kcal / 100 g
- Sekaleipä vaalea vesi vehnäjauho vehnärouhe285 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Rouhe, vehnärouhe kokojyvästä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Rouhe, vehnärouhe kokojyvästä?
Määrä 100 g ruokaa Rouhe, vehnärouhe kokojyvästä sisältää 296 kcal, 11 g proteiinia, 53 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Rouhe, vehnärouhe kokojyvästä?
Määrä 50 g ruokaa Rouhe, vehnärouhe kokojyvästä sisältää 148 kcal, 5,3 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Rouhe, vehnärouhe kokojyvästä?
Määrä 150 g ruokaa Rouhe, vehnärouhe kokojyvästä sisältää 444 kcal, 16 g proteiinia, 79 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Rouhe, vehnärouhe kokojyvästä?
Määrä 200 g ruokaa Rouhe, vehnärouhe kokojyvästä sisältää 592 kcal, 21 g proteiinia, 106 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Rouhe, vehnärouhe kokojyvästä?
Määrä 250 g ruokaa Rouhe, vehnärouhe kokojyvästä sisältää 740 kcal, 26 g proteiinia, 132 g hiilihydraatteja ja 6,2 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 175 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
