Tiedä, mitä lautasellasi on
Ruisleipä, ruissekaleipä
Kalorit ja ravintoarvot
268
kaloriakcal per 100 g
Proteiini8,3 g
HH50 g
Rasva1,6 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 268 kcal —
- Proteiini 8,3 g 17%
- Hiilihydraatit 50 g 18%
- Rasva 1,6 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 8,6 g 31%
- Sokerit 4,6 g —
- Natrium 467 mg 20%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0,33 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,86 mg 6%
- K-vitamiini 3,3 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 1,2 mg 8%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 39,3 µg 10%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 29,6 mg 2%
- Rauta 2,3 mg 13%
- Magnesium 68,9 mg 16%
- Fosfori 218 mg 17%
- Kalium 318 mg 7%
- Sinkki 2 mg 18%
- Kupari 0,29 mg 32%
- Mangaani 1,4 mg 61%
- Seleeni 5,1 µg 9%
- Jodi 5 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 8,3 g | 50 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 4,1 g | 25 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 12 g | 75 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 536 | 17 g | 100 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 21 g | 125 g | 3,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Ruisleipä mallasleipä saaristolaisleipä rukiinen226 kcal / 100 g
- Ruisleipä ruista 51%250 kcal / 100 g
- Sekaleipä perunalimppu vehnä- ruisjauho perunahiutale248 kcal / 100 g
- Sekaleipä ruissämpylä259 kcal / 100 g
- Paahtoleipä ruispaahtoleipä286 kcal / 100 g
- Ruisleipä vilpuri pikkuruis täysjyväruisleipä fazer261 kcal / 100 g
- Jauho ruisjauho kokojyväjauho324 kcal / 100 g
- Rouhe ruisrouhe328 kcal / 100 g
- Paahtoleipä paahtosämpylä ruis fazer260 kcal / 100 g
- Jauho ruissihtijauho341 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ruisleipä, ruissekaleipä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ruisleipä, ruissekaleipä?
Määrä 100 g ruokaa Ruisleipä, ruissekaleipä sisältää 268 kcal, 8,3 g proteiinia, 50 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ruisleipä, ruissekaleipä?
Määrä 50 g ruokaa Ruisleipä, ruissekaleipä sisältää 134 kcal, 4,1 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ruisleipä, ruissekaleipä?
Määrä 150 g ruokaa Ruisleipä, ruissekaleipä sisältää 402 kcal, 12 g proteiinia, 75 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ruisleipä, ruissekaleipä?
Määrä 200 g ruokaa Ruisleipä, ruissekaleipä sisältää 536 kcal, 17 g proteiinia, 100 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ruisleipä, ruissekaleipä?
Määrä 250 g ruokaa Ruisleipä, ruissekaleipä sisältää 670 kcal, 21 g proteiinia, 125 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 29811 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
