Tiedä, mitä lautasellasi on
Sekaleipä, ruissämpylä
Kalorit ja ravintoarvot
259
kaloriakcal per 100 g
Proteiini7,8 g
HH47 g
Rasva2,8 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 259 kcal —
- Proteiini 7,8 g 16%
- Hiilihydraatit 47 g 17%
- Rasva 2,8 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 0,8 g 4%
- Kuitu 5,8 g 21%
- Sokerit 1,1 g —
- Natrium 393 mg 17%
- Kolesteroli 0,25 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2,1 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,02 µg 0%
- E-vitamiini 0,61 mg 4%
- K-vitamiini 3,2 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 0,66 mg 4%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 33 µg 8%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 21,2 mg 2%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Magnesium 43,8 mg 10%
- Fosfori 151 mg 12%
- Kalium 213 mg 5%
- Sinkki 1,3 mg 12%
- Kupari 0,2 mg 22%
- Mangaani 0,86 mg 38%
- Seleeni 5,5 µg 10%
- Jodi 5,6 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 7,8 g | 47 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 3,9 g | 24 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 12 g | 71 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 16 g | 94 g | 5,6 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 19 g | 118 g | 7 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sekaleipä sämpylä monivilja290 kcal / 100 g
- Sekaleipä sämpylä ruisrouhesämpylä vesi266 kcal / 100 g
- Ruisleipä ruissekaleipä268 kcal / 100 g
- Ruisleipä taikaruis 100 % ruissämpylä vaasan268 kcal / 100 g
- Paahtoleipä monivilja267 kcal / 100 g
- Paahtoleipä paahtosämpylä monivilja fazer268 kcal / 100 g
- Vaalea leipä evässämpylä perheleipurit326 kcal / 100 g
- Vaalea leipä muhku porkkanasämpylä vaasan245 kcal / 100 g
- Ruisleipä vilpuri pikkuruis täysjyväruisleipä fazer261 kcal / 100 g
- Jauho ruisjauho kokojyväjauho324 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Sekaleipä, ruissämpylä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sekaleipä, ruissämpylä?
Määrä 100 g ruokaa Sekaleipä, ruissämpylä sisältää 259 kcal, 7,8 g proteiinia, 47 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sekaleipä, ruissämpylä?
Määrä 50 g ruokaa Sekaleipä, ruissämpylä sisältää 130 kcal, 3,9 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sekaleipä, ruissämpylä?
Määrä 150 g ruokaa Sekaleipä, ruissämpylä sisältää 389 kcal, 12 g proteiinia, 71 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Sekaleipä, ruissämpylä?
Määrä 200 g ruokaa Sekaleipä, ruissämpylä sisältää 518 kcal, 16 g proteiinia, 94 g hiilihydraatteja ja 5,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Sekaleipä, ruissämpylä?
Määrä 250 g ruokaa Sekaleipä, ruissämpylä sisältää 648 kcal, 19 g proteiinia, 118 g hiilihydraatteja ja 7 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 29808 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
