Tiedä, mitä lautasellasi on
Vaalea leipä, muhku porkkanasämpylä, vaasan
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 245 kcal —
- Proteiini 8,3 g 17%
- Hiilihydraatit 46 g 17%
- Rasva 2,1 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 2%
- Kuitu 2,9 g 10%
- Sokerit 2,1 g —
- Natrium 471 mg 20%
- Kolesteroli 0,04 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 140 µg 16%
- C-vitamiini 0,91 mg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,5 mg 3%
- K-vitamiini 5,7 µg 5%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 1,1 mg 7%
- B6-vitamiini 0,08 mg 5%
- Folaatti (B9) 38,6 µg 10%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 18,2 mg 1%
- Rauta 0,95 mg 5%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfori 78,9 mg 6%
- Kalium 194 mg 4%
- Sinkki 0,72 mg 7%
- Kupari 0,13 mg 14%
- Mangaani 0,45 mg 20%
- Seleeni 5 µg 9%
- Jodi 6,7 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 8,3 g | 46 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 4,1 g | 23 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 12 g | 69 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 17 g | 92 g | 4,3 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 21 g | 115 g | 5,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vaalea leipä vaalea lounassämpylä vaasan313 kcal / 100 g
- Vaalea leipä juustosämpylä vaasan vehnäjauho291 kcal / 100 g
- Sekaleipä tuhti-porkkanasämpylä katri antell258 kcal / 100 g
- Ruisleipä taikaruis porkkanaviipale vaasan267 kcal / 100 g
- Sekaleipä tumma lounassämpylä vaasan295 kcal / 100 g
- Ruisleipä taikaruis 100 % ruissämpylä vaasan268 kcal / 100 g
- Paahtoleipä paahtosämpylä monivilja fazer268 kcal / 100 g
- Paahtoleipä arkipaahto vehnä vaasan vehnäjauho264 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Vaalea leipä, muhku porkkanasämpylä, vaasan
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Vaalea leipä, muhku porkkanasämpylä, vaasan?
Määrä 100 g ruokaa Vaalea leipä, muhku porkkanasämpylä, vaasan sisältää 245 kcal, 8,3 g proteiinia, 46 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Vaalea leipä, muhku porkkanasämpylä, vaasan?
Määrä 50 g ruokaa Vaalea leipä, muhku porkkanasämpylä, vaasan sisältää 123 kcal, 4,1 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Vaalea leipä, muhku porkkanasämpylä, vaasan?
Määrä 150 g ruokaa Vaalea leipä, muhku porkkanasämpylä, vaasan sisältää 368 kcal, 12 g proteiinia, 69 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Vaalea leipä, muhku porkkanasämpylä, vaasan?
Määrä 200 g ruokaa Vaalea leipä, muhku porkkanasämpylä, vaasan sisältää 490 kcal, 17 g proteiinia, 92 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Vaalea leipä, muhku porkkanasämpylä, vaasan?
Määrä 250 g ruokaa Vaalea leipä, muhku porkkanasämpylä, vaasan sisältää 613 kcal, 21 g proteiinia, 115 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 31877 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
