Tiedä, mitä lautasellasi on
Vaalea leipä, evässämpylä, perheleipurit
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 326 kcal —
- Proteiini 10 g 21%
- Hiilihydraatit 60 g 22%
- Rasva 3,4 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 0,6 g 3%
- Kuitu 4,2 g 15%
- Sokerit 0,5 g —
- Natrium 388 mg 17%
- Kolesteroli 0,07 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0,29 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,75 mg 5%
- K-vitamiini 3,3 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 1,6 mg 10%
- B6-vitamiini 0,09 mg 5%
- Folaatti (B9) 24,2 µg 6%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 17,3 mg 1%
- Rauta 1,5 mg 9%
- Magnesium 37,2 mg 9%
- Fosfori 131 mg 10%
- Kalium 184 mg 4%
- Sinkki 1,1 mg 10%
- Kupari 0,21 mg 23%
- Mangaani 0,95 mg 41%
- Seleeni 6,8 µg 12%
- Jodi 8 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 326 | 11 g | 60 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 5,2 g | 30 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 489 | 16 g | 90 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 652 | 21 g | 120 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 815 | 26 g | 151 g | 8,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vaalea leipä perhe vehnäsämpylä vaasan vehnäjauho -rouhe277 kcal / 100 g
- Vaalea leipä vehnäsämpylä lounassämpylä katri antell285 kcal / 100 g
- Sekaleipä aamiaissämpylä perheleipurit278 kcal / 100 g
- Sekaleipä sämpylä kevytmaito sämpyläjauho224 kcal / 100 g
- Ruisleipä aamiaisleipä ruisleipä viipaloitu perheleipurit243 kcal / 100 g
- Paahtoleipä paahtosämpylä monivilja fazer268 kcal / 100 g
- Ruisleipä taikaruis 100 % ruissämpylä vaasan268 kcal / 100 g
- Paahtoleipä arkipaahto vehnä vaasan vehnäjauho264 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Vaalea leipä, evässämpylä, perheleipurit
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Vaalea leipä, evässämpylä, perheleipurit?
Määrä 100 g ruokaa Vaalea leipä, evässämpylä, perheleipurit sisältää 326 kcal, 11 g proteiinia, 60 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Vaalea leipä, evässämpylä, perheleipurit?
Määrä 50 g ruokaa Vaalea leipä, evässämpylä, perheleipurit sisältää 163 kcal, 5,2 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Vaalea leipä, evässämpylä, perheleipurit?
Määrä 150 g ruokaa Vaalea leipä, evässämpylä, perheleipurit sisältää 489 kcal, 16 g proteiinia, 90 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Vaalea leipä, evässämpylä, perheleipurit?
Määrä 200 g ruokaa Vaalea leipä, evässämpylä, perheleipurit sisältää 652 kcal, 21 g proteiinia, 120 g hiilihydraatteja ja 6,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Vaalea leipä, evässämpylä, perheleipurit?
Määrä 250 g ruokaa Vaalea leipä, evässämpylä, perheleipurit sisältää 815 kcal, 26 g proteiinia, 151 g hiilihydraatteja ja 8,5 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 32470 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
