Tiedä, mitä lautasellasi on
Sekaleipä, sämpylä, monivilja
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 290 kcal —
- Proteiini 9,2 g 18%
- Hiilihydraatit 50 g 18%
- Rasva 4,4 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1 g 5%
- Kuitu 4,5 g 16%
- Sokerit 1,4 g —
- Natrium 492 mg 21%
- Kolesteroli 0,22 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2,4 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,01 µg 0%
- E-vitamiini 1,7 mg 12%
- K-vitamiini 2,4 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 10%
- Niasiini (B3) 2,1 mg 13%
- B6-vitamiini 0,17 mg 10%
- Folaatti (B9) 38,9 µg 10%
- B12-vitamiini 0,02 µg 1%
Kivennäisaineet
- Kalsium 24,8 mg 2%
- Rauta 1,8 mg 10%
- Magnesium 54,9 mg 13%
- Fosfori 172 mg 14%
- Kalium 214 mg 5%
- Sinkki 1,4 mg 13%
- Kupari 0,27 mg 31%
- Mangaani 0,99 mg 43%
- Seleeni 8,1 µg 15%
- Jodi 6,7 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 9,2 g | 50 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 4,6 g | 25 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 14 g | 76 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 18 g | 101 g | 8,9 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 23 g | 126 g | 11 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sekaleipä ruissämpylä259 kcal / 100 g
- Sekaleipä tuhti-moniviljasämpylä katri antell245 kcal / 100 g
- Paahtoleipä monivilja267 kcal / 100 g
- Vaalea leipä evässämpylä perheleipurit326 kcal / 100 g
- Paahtoleipä paahtosämpylä monivilja fazer268 kcal / 100 g
- Ruisleipä ruissekaleipä268 kcal / 100 g
- Vaalea leipä muhku porkkanasämpylä vaasan245 kcal / 100 g
- Ruisleipä taikaruis 100 % ruissämpylä vaasan268 kcal / 100 g
- Hampurilainen kasvishampurilainen rouhesämpylä196 kcal / 100 g
- Moniviljasämpyläruskea, pehmeä283 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Sekaleipä, sämpylä, monivilja
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sekaleipä, sämpylä, monivilja?
Määrä 100 g ruokaa Sekaleipä, sämpylä, monivilja sisältää 290 kcal, 9,2 g proteiinia, 50 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sekaleipä, sämpylä, monivilja?
Määrä 50 g ruokaa Sekaleipä, sämpylä, monivilja sisältää 145 kcal, 4,6 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sekaleipä, sämpylä, monivilja?
Määrä 150 g ruokaa Sekaleipä, sämpylä, monivilja sisältää 435 kcal, 14 g proteiinia, 76 g hiilihydraatteja ja 6,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Sekaleipä, sämpylä, monivilja?
Määrä 200 g ruokaa Sekaleipä, sämpylä, monivilja sisältää 580 kcal, 18 g proteiinia, 101 g hiilihydraatteja ja 8,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Sekaleipä, sämpylä, monivilja?
Määrä 250 g ruokaa Sekaleipä, sämpylä, monivilja sisältää 725 kcal, 23 g proteiinia, 126 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 29807 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
