Tiedä, mitä lautasellasi on
Ruisleipä, mallasleipä, saaristolaisleipä, rukiinen
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 226 kcal —
- Proteiini 5,2 g 10%
- Hiilihydraatit 45 g 16%
- Rasva 1 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 6,6 g 24%
- Sokerit 14 g —
- Natrium 321 mg 14%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0,26 µg 0%
- C-vitamiini 0,3 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,54 mg 4%
- K-vitamiini 3 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 0,27 mg 2%
- B6-vitamiini 0,09 mg 5%
- Folaatti (B9) 21,6 µg 5%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 26,9 mg 2%
- Rauta 1,9 mg 11%
- Magnesium 49 mg 12%
- Fosfori 155 mg 12%
- Kalium 243 mg 5%
- Sinkki 1,4 mg 13%
- Kupari 0,22 mg 25%
- Mangaani 1,1 mg 49%
- Seleeni 3 µg 5%
- Jodi 24,1 µg 16%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 5,2 g | 45 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 2,6 g | 23 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 7,9 g | 68 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 11 g | 90 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 13 g | 113 g | 2,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Ruisleipä ruissekaleipä268 kcal / 100 g
- Ruisleipä saaristolaisleipä rukiinen saaristolaispalat vaasan257 kcal / 100 g
- Sekaleipä perunalimppu vehnä- ruisjauho perunahiutale248 kcal / 100 g
- Ruisleipä vilpuri pikkuruis täysjyväruisleipä fazer261 kcal / 100 g
- Sekaleipä setsuuri pääsiäislimppu/joululimppu282 kcal / 100 g
- Paahtoleipä ruispaahtoleipä286 kcal / 100 g
- Paahtoleipä paahtosämpylä ruis fazer260 kcal / 100 g
- Jauho ruisjauho kokojyväjauho324 kcal / 100 g
- Verileipä veriklimppi verivanukas veripalttu130 kcal / 100 g
- Jauho ruissihtijauho341 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ruisleipä, mallasleipä, saaristolaisleipä, rukiinen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ruisleipä, mallasleipä, saaristolaisleipä, rukiinen?
Määrä 100 g ruokaa Ruisleipä, mallasleipä, saaristolaisleipä, rukiinen sisältää 226 kcal, 5,2 g proteiinia, 45 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ruisleipä, mallasleipä, saaristolaisleipä, rukiinen?
Määrä 50 g ruokaa Ruisleipä, mallasleipä, saaristolaisleipä, rukiinen sisältää 113 kcal, 2,6 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ruisleipä, mallasleipä, saaristolaisleipä, rukiinen?
Määrä 150 g ruokaa Ruisleipä, mallasleipä, saaristolaisleipä, rukiinen sisältää 339 kcal, 7,9 g proteiinia, 68 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ruisleipä, mallasleipä, saaristolaisleipä, rukiinen?
Määrä 200 g ruokaa Ruisleipä, mallasleipä, saaristolaisleipä, rukiinen sisältää 452 kcal, 11 g proteiinia, 90 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ruisleipä, mallasleipä, saaristolaisleipä, rukiinen?
Määrä 250 g ruokaa Ruisleipä, mallasleipä, saaristolaisleipä, rukiinen sisältää 565 kcal, 13 g proteiinia, 113 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 1416 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
