Tiedä, mitä lautasellasi on
Ruisleipä, saaristolaisleipä, rukiinen, saaristolaispalat, vaasan
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 257 kcal —
- Proteiini 6,7 g 13%
- Hiilihydraatit 49 g 18%
- Rasva 1,3 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 9,5 g 34%
- Sokerit 11 g —
- Natrium 471 mg 20%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0,27 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,56 mg 4%
- K-vitamiini 3,2 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 9%
- Niasiini (B3) 0,36 mg 2%
- B6-vitamiini 0,11 mg 6%
- Folaatti (B9) 35,6 µg 9%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 33,8 mg 3%
- Rauta 2,1 mg 12%
- Magnesium 60,3 mg 14%
- Fosfori 178 mg 14%
- Kalium 329 mg 7%
- Sinkki 1,7 mg 15%
- Kupari 0,25 mg 28%
- Mangaani 1,2 mg 51%
- Seleeni 2,9 µg 5%
- Jodi 3,5 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 6,7 g | 49 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 3,4 g | 25 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 10 g | 74 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 13 g | 98 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 17 g | 123 g | 3,4 g |
Samankaltaiset ruoat
- Ruisleipä ruispalat vaasan262 kcal / 100 g
- Ruisleipä mallasleipä saaristolaisleipä rukiinen226 kcal / 100 g
- Sekaleipä kaurapalat revitty vaasan265 kcal / 100 g
- Paahtoleipä 100 % ruispaahto vaasan ruisjauho -rouhe -mallas -kuitu253 kcal / 100 g
- Sekaleipä jälkiuunikauraleipä vaasan289 kcal / 100 g
- Ruisleipä vilpuri pikkuruis täysjyväruisleipä fazer261 kcal / 100 g
- Paahtoleipä paahtosämpylä ruis fazer260 kcal / 100 g
- Vaalea leipä lapin pakarin juustorieskaset juustorieska vaasan213 kcal / 100 g
- Vaalea leipä lapin pakarin perunarieskaset perunarieska vaasan214 kcal / 100 g
- Näkkileipä täysjyväruisnäkkileipä kunto vaasan ruisleseitä kuitua 21%285 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ruisleipä, saaristolaisleipä, rukiinen, saaristolaispalat, vaasan
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ruisleipä, saaristolaisleipä, rukiinen, saaristolaispalat, vaasan?
Määrä 100 g ruokaa Ruisleipä, saaristolaisleipä, rukiinen, saaristolaispalat, vaasan sisältää 257 kcal, 6,7 g proteiinia, 49 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ruisleipä, saaristolaisleipä, rukiinen, saaristolaispalat, vaasan?
Määrä 50 g ruokaa Ruisleipä, saaristolaisleipä, rukiinen, saaristolaispalat, vaasan sisältää 129 kcal, 3,4 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ruisleipä, saaristolaisleipä, rukiinen, saaristolaispalat, vaasan?
Määrä 150 g ruokaa Ruisleipä, saaristolaisleipä, rukiinen, saaristolaispalat, vaasan sisältää 386 kcal, 10 g proteiinia, 74 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ruisleipä, saaristolaisleipä, rukiinen, saaristolaispalat, vaasan?
Määrä 200 g ruokaa Ruisleipä, saaristolaisleipä, rukiinen, saaristolaispalat, vaasan sisältää 514 kcal, 13 g proteiinia, 98 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ruisleipä, saaristolaisleipä, rukiinen, saaristolaispalat, vaasan?
Määrä 250 g ruokaa Ruisleipä, saaristolaisleipä, rukiinen, saaristolaispalat, vaasan sisältää 643 kcal, 17 g proteiinia, 123 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 31830 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
