Tiedä, mitä lautasellasi on
Ruisleipä, ruispalat, vaasan
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 262 kcal —
- Proteiini 9,6 g 19%
- Hiilihydraatit 47 g 17%
- Rasva 1,4 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 9,4 g 34%
- Sokerit 1,5 g —
- Natrium 468 mg 20%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0,5 µg 0%
- C-vitamiini 2 mg 2%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,53 mg 4%
- K-vitamiini 3,2 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
- Niasiini (B3) 0,97 mg 6%
- B6-vitamiini 0,18 mg 11%
- Folaatti (B9) 54 µg 13%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 23,2 mg 2%
- Rauta 1,8 mg 10%
- Magnesium 57,8 mg 14%
- Fosfori 178 mg 14%
- Kalium 379 mg 8%
- Sinkki 1,6 mg 15%
- Kupari 0,23 mg 26%
- Mangaani 1,2 mg 52%
- Seleeni 3,6 µg 7%
- Jodi 4,3 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 9,6 g | 47 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 4,8 g | 24 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 14 g | 71 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 19 g | 95 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 24 g | 118 g | 3,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Ruisleipä tosi rukiinen vaasan255 kcal / 100 g
- Ruisleipä saaristolaisleipä rukiinen saaristolaispalat vaasan257 kcal / 100 g
- Paahtoleipä 100 % ruispaahto vaasan ruisjauho -rouhe -mallas -kuitu253 kcal / 100 g
- Sekaleipä ruis-vehnätyynyt vaasan277 kcal / 100 g
- Sekaleipä kaurapalat revitty vaasan265 kcal / 100 g
- Ruisleipä vilpuri pikkuruis täysjyväruisleipä fazer261 kcal / 100 g
- Näkkileipä täysjyväruisnäkkileipä kunto vaasan ruisleseitä kuitua 21%285 kcal / 100 g
- Paahtoleipä isopaahto monivilja vaasan282 kcal / 100 g
- Näkkileipä täysjyväruis pieni pyöreä/maukas vaasan keskiarvo kuitua 18%282 kcal / 100 g
- Karjalanpiirakka isoäidin rukiinen pikkupiirakka vaasan189 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ruisleipä, ruispalat, vaasan
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ruisleipä, ruispalat, vaasan?
Määrä 100 g ruokaa Ruisleipä, ruispalat, vaasan sisältää 262 kcal, 9,6 g proteiinia, 47 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ruisleipä, ruispalat, vaasan?
Määrä 50 g ruokaa Ruisleipä, ruispalat, vaasan sisältää 131 kcal, 4,8 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ruisleipä, ruispalat, vaasan?
Määrä 150 g ruokaa Ruisleipä, ruispalat, vaasan sisältää 393 kcal, 14 g proteiinia, 71 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ruisleipä, ruispalat, vaasan?
Määrä 200 g ruokaa Ruisleipä, ruispalat, vaasan sisältää 524 kcal, 19 g proteiinia, 95 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ruisleipä, ruispalat, vaasan?
Määrä 250 g ruokaa Ruisleipä, ruispalat, vaasan sisältää 655 kcal, 24 g proteiinia, 118 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 31820 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
