Tiedä, mitä lautasellasi on
Ruisleipä, ruiskakko, ruissämpylät, ullan pakari
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 215 kcal —
- Proteiini 8,3 g 17%
- Hiilihydraatit 39 g 14%
- Rasva 1,4 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 5,9 g 21%
- Sokerit 1,4 g —
- Natrium 427 mg 19%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0,28 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,66 mg 4%
- K-vitamiini 2,2 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 1,5 mg 10%
- B6-vitamiini 0,13 mg 8%
- Folaatti (B9) 38,6 µg 10%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 21,8 mg 2%
- Rauta 1,7 mg 10%
- Magnesium 53,3 mg 13%
- Fosfori 168 mg 13%
- Kalium 233 mg 5%
- Sinkki 1,5 mg 14%
- Kupari 0,23 mg 25%
- Mangaani 1,2 mg 51%
- Seleeni 5,5 µg 10%
- Jodi 7 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 8,3 g | 39 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 4,2 g | 20 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 13 g | 59 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 17 g | 78 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 21 g | 98 g | 3,4 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sekaleipä junttakakko junttasämpylät ullan pakari250 kcal / 100 g
- Ruisleipä uotilan maalaisruislimppu fazer täysjyväruisjauho246 kcal / 100 g
- Ruisleipä oululainen ruislimppu fazer258 kcal / 100 g
- Sekaleipä kauraleipä kaurajuntta ullan pakari231 kcal / 100 g
- Ruisleipä vilpuri pikkuruis täysjyväruisleipä fazer261 kcal / 100 g
- Paahtoleipä paahtosämpylä ruis fazer260 kcal / 100 g
- Jauho ruisjauho kokojyväjauho324 kcal / 100 g
- Paahtoleipä ruispaahtoleipä286 kcal / 100 g
- Vaalea leipä evässämpylä perheleipurit326 kcal / 100 g
- Jauho ruissihtijauho341 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ruisleipä, ruiskakko, ruissämpylät, ullan pakari
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ruisleipä, ruiskakko, ruissämpylät, ullan pakari?
Määrä 100 g ruokaa Ruisleipä, ruiskakko, ruissämpylät, ullan pakari sisältää 215 kcal, 8,3 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ruisleipä, ruiskakko, ruissämpylät, ullan pakari?
Määrä 50 g ruokaa Ruisleipä, ruiskakko, ruissämpylät, ullan pakari sisältää 108 kcal, 4,2 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ruisleipä, ruiskakko, ruissämpylät, ullan pakari?
Määrä 150 g ruokaa Ruisleipä, ruiskakko, ruissämpylät, ullan pakari sisältää 323 kcal, 13 g proteiinia, 59 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ruisleipä, ruiskakko, ruissämpylät, ullan pakari?
Määrä 200 g ruokaa Ruisleipä, ruiskakko, ruissämpylät, ullan pakari sisältää 430 kcal, 17 g proteiinia, 78 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ruisleipä, ruiskakko, ruissämpylät, ullan pakari?
Määrä 250 g ruokaa Ruisleipä, ruiskakko, ruissämpylät, ullan pakari sisältää 538 kcal, 21 g proteiinia, 98 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 33217 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
