Tiedä, mitä lautasellasi on
Jauho, jauhoseos, ruis-vehnä
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 324 kcal —
- Proteiini 11 g 21%
- Hiilihydraatit 67 g 24%
- Rasva 1,7 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 8,6 g 31%
- Sokerit 1,5 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0,45 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,71 mg 5%
- K-vitamiini 3,5 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,2 mg 16%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 8%
- Niasiini (B3) 0,55 mg 3%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
- Folaatti (B9) 28 µg 7%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 26 mg 2%
- Rauta 2,1 mg 12%
- Magnesium 63 mg 15%
- Fosfori 214 mg 17%
- Kalium 300 mg 6%
- Sinkki 1,9 mg 17%
- Kupari 0,28 mg 31%
- Mangaani 1,3 mg 56%
- Seleeni 7,5 µg 14%
- Jodi 7,5 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 324 | 11 g | 67 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 5,3 g | 33 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 486 | 16 g | 100 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 648 | 21 g | 133 g | 3,5 g |
| 250 g | 250 g | 810 | 27 g | 167 g | 4,4 g |
Samankaltaiset ruoat
- Jauho jauhoseos sämpyläjauho vehnäjauho ruisjauho vehnärouhe314 kcal / 100 g
- Jauho ruissihtijauho341 kcal / 100 g
- Sekaleipä perunalimppu vehnä- ruisjauho perunahiutale248 kcal / 100 g
- Sekaleipä rieska kevytmaito vehnä- ruisjauho329 kcal / 100 g
- Ruisleipä ruis- hiivaleipäjauho teollinen247 kcal / 100 g
- Ruisleipä ruissihtileipä vesi ruissihti- hiivaleipäjauho222 kcal / 100 g
- Ruis-vehnä-perunataikina444 kcal / 100 g
- Ruispuuro maito ruisjauho suolaa93 kcal / 100 g
- Ruis- ja vehnäjauhoseossiivilöity, vehnää sisältävä356 kcal / 100 g
- Paahtoleipä ruispaahto fazer vehnäjauho ruiskuitu kaurakuitu230 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Jauho, jauhoseos, ruis-vehnä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Jauho, jauhoseos, ruis-vehnä?
Määrä 100 g ruokaa Jauho, jauhoseos, ruis-vehnä sisältää 324 kcal, 11 g proteiinia, 67 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Jauho, jauhoseos, ruis-vehnä?
Määrä 50 g ruokaa Jauho, jauhoseos, ruis-vehnä sisältää 162 kcal, 5,3 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Jauho, jauhoseos, ruis-vehnä?
Määrä 150 g ruokaa Jauho, jauhoseos, ruis-vehnä sisältää 486 kcal, 16 g proteiinia, 100 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Jauho, jauhoseos, ruis-vehnä?
Määrä 200 g ruokaa Jauho, jauhoseos, ruis-vehnä sisältää 648 kcal, 21 g proteiinia, 133 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Jauho, jauhoseos, ruis-vehnä?
Määrä 250 g ruokaa Jauho, jauhoseos, ruis-vehnä sisältää 810 kcal, 27 g proteiinia, 167 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 189 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
