Tiedä, mitä lautasellasi on
Ruisleipä, varrasleipä
Kalorit ja ravintoarvot
308
kaloriakcal per 100 g
Proteiini9,2 g
HH56 g
Rasva1,8 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 308 kcal —
- Proteiini 9,2 g 18%
- Hiilihydraatit 56 g 21%
- Rasva 1,8 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 13 g 46%
- Sokerit 1,8 g —
- Natrium 582 mg 25%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0,46 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,97 mg 6%
- K-vitamiini 5,6 µg 5%
- Tiamiini (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflaviini (B2) 0,16 mg 12%
- Niasiini (B3) 0,31 mg 2%
- B6-vitamiini 0,17 mg 10%
- Folaatti (B9) 36,5 µg 9%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 35 mg 3%
- Rauta 3,2 mg 18%
- Magnesium 94,6 mg 23%
- Fosfori 301 mg 24%
- Kalium 430 mg 9%
- Sinkki 2,8 mg 25%
- Kupari 0,38 mg 42%
- Mangaani 1,9 mg 83%
- Seleeni 4,8 µg 9%
- Jodi 4,9 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 308 | 9,2 g | 56 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 4,6 g | 28 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 462 | 14 g | 85 g | 2,8 g |
| 200 g | 200 g | 616 | 18 g | 113 g | 3,7 g |
| 250 g | 250 g | 770 | 23 g | 141 g | 4,6 g |
Samankaltaiset ruoat
- Ruisleipä ruissekaleipä268 kcal / 100 g
- Ruisleipä mallasleipä saaristolaisleipä rukiinen226 kcal / 100 g
- Paahtoleipä ruispaahtoleipä286 kcal / 100 g
- Sekaleipä perunalimppu vehnä- ruisjauho perunahiutale248 kcal / 100 g
- Hapankorppu360 kcal / 100 g
- Sekaleipä ruissämpylä259 kcal / 100 g
- Ruisleipä vilpuri pikkuruis täysjyväruisleipä fazer261 kcal / 100 g
- Paahtoleipä paahtosämpylä ruis fazer260 kcal / 100 g
- Rouhe ruisrouhe328 kcal / 100 g
- Jauho ruisjauho kokojyväjauho324 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ruisleipä, varrasleipä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ruisleipä, varrasleipä?
Määrä 100 g ruokaa Ruisleipä, varrasleipä sisältää 308 kcal, 9,2 g proteiinia, 56 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ruisleipä, varrasleipä?
Määrä 50 g ruokaa Ruisleipä, varrasleipä sisältää 154 kcal, 4,6 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ruisleipä, varrasleipä?
Määrä 150 g ruokaa Ruisleipä, varrasleipä sisältää 462 kcal, 14 g proteiinia, 85 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ruisleipä, varrasleipä?
Määrä 200 g ruokaa Ruisleipä, varrasleipä sisältää 616 kcal, 18 g proteiinia, 113 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ruisleipä, varrasleipä?
Määrä 250 g ruokaa Ruisleipä, varrasleipä sisältää 770 kcal, 23 g proteiinia, 141 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 29814 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
