Tiedä, mitä lautasellasi on
Ruisleipä, ruissydän, vaasan, ruis-, vehnäjauho
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 219 kcal —
- Proteiini 7,3 g 15%
- Hiilihydraatit 39 g 14%
- Rasva 1,2 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 10 g 37%
- Sokerit 1 g —
- Natrium 466 mg 20%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0,27 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,47 mg 3%
- K-vitamiini 3 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 8%
- Niasiini (B3) 0,44 mg 3%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 34,9 µg 9%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 20,9 mg 2%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Magnesium 47 mg 11%
- Fosfori 150 mg 12%
- Kalium 237 mg 5%
- Sinkki 1,4 mg 13%
- Kupari 0,22 mg 24%
- Mangaani 1,1 mg 49%
- Seleeni 2,7 µg 5%
- Jodi 4,3 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 7,3 g | 39 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 3,6 g | 20 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 11 g | 59 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 15 g | 78 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 18 g | 98 g | 3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Ruisleipä jyvärouhea täysjyväruisleipä vaasan246 kcal / 100 g
- Ruisleipä tosi rukiinen vaasan255 kcal / 100 g
- Sekaleipä ruis-vehnätyynyt vaasan277 kcal / 100 g
- Paahtoleipä 100 % ruispaahto vaasan ruisjauho -rouhe -mallas -kuitu253 kcal / 100 g
- Ruisleipä vilpuri pikkuruis täysjyväruisleipä fazer261 kcal / 100 g
- Jauho ruisjauho kokojyväjauho324 kcal / 100 g
- Sekaleipä kauratyynyt halkaistu vaasan272 kcal / 100 g
- Vaalea leipä perhe vehnäsämpylä vaasan vehnäjauho -rouhe277 kcal / 100 g
- Paahtoleipä ruispaahto fazer vehnäjauho ruiskuitu kaurakuitu230 kcal / 100 g
- Vaalea leipä oululainen reilu vehnäviipaleet fazer vehnäjauho269 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ruisleipä, ruissydän, vaasan, ruis-, vehnäjauho
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ruisleipä, ruissydän, vaasan, ruis-, vehnäjauho?
Määrä 100 g ruokaa Ruisleipä, ruissydän, vaasan, ruis-, vehnäjauho sisältää 219 kcal, 7,3 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ruisleipä, ruissydän, vaasan, ruis-, vehnäjauho?
Määrä 50 g ruokaa Ruisleipä, ruissydän, vaasan, ruis-, vehnäjauho sisältää 110 kcal, 3,6 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ruisleipä, ruissydän, vaasan, ruis-, vehnäjauho?
Määrä 150 g ruokaa Ruisleipä, ruissydän, vaasan, ruis-, vehnäjauho sisältää 329 kcal, 11 g proteiinia, 59 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ruisleipä, ruissydän, vaasan, ruis-, vehnäjauho?
Määrä 200 g ruokaa Ruisleipä, ruissydän, vaasan, ruis-, vehnäjauho sisältää 438 kcal, 15 g proteiinia, 78 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ruisleipä, ruissydän, vaasan, ruis-, vehnäjauho?
Määrä 250 g ruokaa Ruisleipä, ruissydän, vaasan, ruis-, vehnäjauho sisältää 548 kcal, 18 g proteiinia, 98 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 31818 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
