Tiedä, mitä lautasellasi on
Ruis hiutaleet
Kalorit ja ravintoarvot
291
kaloriakcal per 100 g
Proteiini8,8 g
HH52 g
Rasva2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 291 kcal —
- Proteiini 8,8 g 18%
- Hiilihydraatit 52 g 19%
- Rasva 2 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 14 g 49%
- Sokerit 2,4 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0,54 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,39 mg 3%
- K-vitamiini 5,9 µg 5%
- Tiamiini (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 0,7 mg 4%
- B6-vitamiini 0,42 mg 25%
- Folaatti (B9) 72 µg 18%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 30 mg 2%
- Rauta 3,5 mg 19%
- Magnesium 110 mg 26%
- Fosfori 290 mg 23%
- Kalium 450 mg 10%
- Sinkki 2,6 mg 24%
- Kupari 0,44 mg 49%
- Mangaani 2,7 mg 117%
- Seleeni 5 µg 9%
- Jodi 20 µg 13%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 8,8 g | 52 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 4,4 g | 26 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 13 g | 78 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 18 g | 104 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 22 g | 130 g | 5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Ruislese279 kcal / 100 g
- Vehnähiutaleet326 kcal / 100 g
- Täysjyväruishiutaleethöyrytetty323 kcal / 100 g
- Maissihiutaleet377 kcal / 100 g
- Ohrahiutaleet333 kcal / 100 g
- Rukiin jyvä338 kcal / 100 g
- Spelttihiutaleet337 kcal / 100 g
- Rauhojauho319 kcal / 100 g
- Ruistäysjyvä, raaka332 kcal / 100 g
- Tattar hiutaleet349 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ruis hiutaleet
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ruis hiutaleet?
Määrä 100 g ruokaa Ruis hiutaleet sisältää 291 kcal, 8,8 g proteiinia, 52 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ruis hiutaleet?
Määrä 50 g ruokaa Ruis hiutaleet sisältää 146 kcal, 4,4 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ruis hiutaleet?
Määrä 150 g ruokaa Ruis hiutaleet sisältää 437 kcal, 13 g proteiinia, 78 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ruis hiutaleet?
Määrä 200 g ruokaa Ruis hiutaleet sisältää 582 kcal, 18 g proteiinia, 104 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ruis hiutaleet?
Määrä 250 g ruokaa Ruis hiutaleet sisältää 728 kcal, 22 g proteiinia, 130 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 103 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
