Tiedä, mitä lautasellasi on
Ruisleipä
Kalorit ja ravintoarvot
paahdettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 284 kcal —
- Proteiini 9,4 g 19%
- Hiilihydraatit 47 g 17%
- Rasva 3,6 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 0,7 g 3%
- Kuitu 6,4 g 23%
- Sokerit 4,2 g —
- Natrium 664 mg 29%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0,2 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,37 mg 2%
- K-vitamiini 1,3 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,38 mg 32%
- Riboflaviini (B2) 0,33 mg 26%
- Niasiini (B3) 3,8 mg 24%
- Pantoteenihappo (B5) 0,31 mg 6%
- B6-vitamiini 0,07 mg 4%
- Folaatti (B9) 103 µg 26%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 16,1 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 80 mg 6%
- Rauta 3,1 mg 17%
- Magnesium 43 mg 10%
- Fosfori 138 mg 11%
- Kalium 183 mg 4%
- Sinkki 1,3 mg 11%
- Kupari 0,2 mg 23%
- Mangaani 0,91 mg 39%
- Seleeni 34 µg 62%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 9,4 g | 47 g | 3,6 g |
| 1 annos | 28,4 g | 81 | 2,7 g | 13 g | 1 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 161 | 5,3 g | 27 g | 2 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 40 | 1,3 g | 6,6 g | 0,5 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 242 | 8 g | 40 g | 3,1 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 322 | 11 g | 53 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 4,7 g | 23 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 14 g | 70 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 19 g | 93 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 24 g | 117 g | 9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tumma ruisleipäteollisesti valmistettu231 kcal / 100 g
- Vaalea ruisleipäkaupallinen, paahdettu297 kcal / 100 g
- Ruisleipä vähäkalorinenvähäkalorinen203 kcal / 100 g
- Karkea ruisleipä50–75 %, teollisesti valmistettu255 kcal / 100 g
- Vehnä-ruisleipäyli 50 % ja alle 90 % vehnää207 kcal / 100 g
- Ruisnäkkileipä366 kcal / 100 g
- Ruiskorput379 kcal / 100 g
- Kaurahiutaleleipäpaahdettu292 kcal / 100 g
- Vehnäleipäpaahdettu313 kcal / 100 g
- Speltleipäkaupallinen, paahdettu275 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ruisleipä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ruisleipä?
Määrä 100 g ruokaa Ruisleipä sisältää 284 kcal, 9,4 g proteiinia, 47 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Ruisleipä?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Ruisleipä sisältää 81 kcal, 2,7 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Ruisleipä?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Ruisleipä sisältää 161 kcal, 5,3 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Ruisleipä?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Ruisleipä sisältää 40 kcal, 1,3 g proteiinia, 6,6 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Ruisleipä?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Ruisleipä sisältää 242 kcal, 8 g proteiinia, 40 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Ruisleipä?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Ruisleipä sisältää 322 kcal, 11 g proteiinia, 53 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ruisleipä?
Määrä 50 g ruokaa Ruisleipä sisältää 142 kcal, 4,7 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ruisleipä?
Määrä 150 g ruokaa Ruisleipä sisältää 426 kcal, 14 g proteiinia, 70 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172685 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
