Tiedä, mitä lautasellasi on
Kaurahiutaleleipä
Kalorit ja ravintoarvot
paahdettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 292 kcal —
- Proteiini 9,2 g 18%
- Hiilihydraatit 48 g 18%
- Rasva 4,8 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 0,8 g 4%
- Kuitu 4,3 g 15%
- Sokerit 8,8 g —
- Natrium 486 mg 21%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 5 µg 1%
- C-vitamiini 0,3 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,53 mg 4%
- K-vitamiini 1,7 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflaviini (B2) 0,24 mg 18%
- Niasiini (B3) 3,1 mg 19%
- Pantoteenihappo (B5) 0,24 mg 5%
- B6-vitamiini 0,07 mg 4%
- Folaatti (B9) 53 µg 13%
- B12-vitamiini 0,02 µg 1%
- Koliini 15,9 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 72 mg 6%
- Rauta 2,9 mg 16%
- Magnesium 41 mg 10%
- Fosfori 137 mg 11%
- Kalium 154 mg 3%
- Sinkki 1,1 mg 10%
- Kupari 0,23 mg 25%
- Mangaani 1 mg 44%
- Seleeni 26,7 µg 49%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 9,2 g | 48 g | 4,8 g |
| 1 annos | 28,4 g | 83 | 2,6 g | 14 g | 1,4 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 166 | 5,2 g | 27 g | 2,7 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 41 | 1,3 g | 6,9 g | 0,7 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 248 | 7,8 g | 41 g | 4,1 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 331 | 10 g | 55 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 4,6 g | 24 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 14 g | 73 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 18 g | 97 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 23 g | 121 g | 12 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kauraleipä212 kcal / 100 g
- Kauraleseleipäpaahdettu259 kcal / 100 g
- Vähäkalorinen kauraleipävähäkalorinen210 kcal / 100 g
- Ruisleipäpaahdettu284 kcal / 100 g
- Täysjyväkauraleipä194 kcal / 100 g
- Paahdettu vähäkalorinen kauraleseleipävähäkalorinen, paahdettu239 kcal / 100 g
- Vehnäleipäpaahdettu313 kcal / 100 g
- Riisinleseleipäpaahdettu264 kcal / 100 g
- Moniviljaleipäkaupallinen, paahdettu294 kcal / 100 g
- Itujae vehnäleipäidätetty188 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kaurahiutaleleipä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kaurahiutaleleipä?
Määrä 100 g ruokaa Kaurahiutaleleipä sisältää 292 kcal, 9,2 g proteiinia, 48 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Kaurahiutaleleipä?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Kaurahiutaleleipä sisältää 83 kcal, 2,6 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Kaurahiutaleleipä?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Kaurahiutaleleipä sisältää 166 kcal, 5,2 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Kaurahiutaleleipä?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Kaurahiutaleleipä sisältää 41 kcal, 1,3 g proteiinia, 6,9 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Kaurahiutaleleipä?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Kaurahiutaleleipä sisältää 248 kcal, 7,8 g proteiinia, 41 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Kaurahiutaleleipä?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Kaurahiutaleleipä sisältää 331 kcal, 10 g proteiinia, 55 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kaurahiutaleleipä?
Määrä 50 g ruokaa Kaurahiutaleleipä sisältää 146 kcal, 4,6 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kaurahiutaleleipä?
Määrä 150 g ruokaa Kaurahiutaleleipä sisältää 438 kcal, 14 g proteiinia, 73 g hiilihydraatteja ja 7,2 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172679 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
