Tiedä, mitä lautasellasi on
Vähäkalorinen kauraleipä
Kalorit ja ravintoarvot
vähäkalorinen
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 210 kcal —
- Proteiini 7,6 g 15%
- Hiilihydraatit 43 g 16%
- Rasva 3,5 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 0,6 g 3%
- Natrium 388 mg 17%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0,2 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflaviini (B2) 0,28 mg 22%
- Niasiini (B3) 3 mg 19%
- Pantoteenihappo (B5) 0,43 mg 9%
- B6-vitamiini 0,05 mg 3%
- Folaatti (B9) 55 µg 14%
- B12-vitamiini 0,1 µg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 115 mg 9%
- Rauta 2,3 mg 13%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 100 mg 8%
- Kalium 124 mg 3%
- Sinkki 0,83 mg 8%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,54 mg 23%
- Seleeni 23 µg 42%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 7,6 g | 43 g | 3,5 g |
| 1 annos | 28,4 g | 60 | 2,2 g | 12 g | 1 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 119 | 4,3 g | 25 g | 2 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 30 | 1,1 g | 6,1 g | 0,5 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 179 | 6,5 g | 37 g | 3 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 238 | 8,6 g | 49 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 3,8 g | 22 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 11 g | 65 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 15 g | 87 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 19 g | 108 g | 8,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vähäkalorinen kauraleseleipävähäkalorinen201 kcal / 100 g
- Vehnäleipä vähäkalorinenvähäkalorinen217 kcal / 100 g
- Ruisleipä vähäkalorinenvähäkalorinen203 kcal / 100 g
- Paahdettu vähäkalorinen kauraleseleipävähäkalorinen, paahdettu239 kcal / 100 g
- Valkoinen leipä vähäkalorinenvähäkalorinen207 kcal / 100 g
- Kaurahiutaleleipä269 kcal / 100 g
- Kaurakeksirusinoilla, kaupallinen, alle 5 g rasvaa/annos435 kcal / 100 g
- Kauraleipä212 kcal / 100 g
- Kaurakeksitvähärasvainen365 kcal / 100 g
- Kauraleseleipä236 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Vähäkalorinen kauraleipä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Vähäkalorinen kauraleipä?
Määrä 100 g ruokaa Vähäkalorinen kauraleipä sisältää 210 kcal, 7,6 g proteiinia, 43 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Vähäkalorinen kauraleipä?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Vähäkalorinen kauraleipä sisältää 60 kcal, 2,2 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Vähäkalorinen kauraleipä?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Vähäkalorinen kauraleipä sisältää 119 kcal, 4,3 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Vähäkalorinen kauraleipä?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Vähäkalorinen kauraleipä sisältää 30 kcal, 1,1 g proteiinia, 6,1 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Vähäkalorinen kauraleipä?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Vähäkalorinen kauraleipä sisältää 179 kcal, 6,5 g proteiinia, 37 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Vähäkalorinen kauraleipä?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Vähäkalorinen kauraleipä sisältää 238 kcal, 8,6 g proteiinia, 49 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Vähäkalorinen kauraleipä?
Määrä 50 g ruokaa Vähäkalorinen kauraleipä sisältää 105 kcal, 3,8 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Vähäkalorinen kauraleipä?
Määrä 150 g ruokaa Vähäkalorinen kauraleipä sisältää 315 kcal, 11 g proteiinia, 65 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174919 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
