Tiedä, mitä lautasellasi on
Vähäkalorinen kauraleseleipä
Kalorit ja ravintoarvot
vähäkalorinen
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 201 kcal —
- Proteiini 8 g 16%
- Hiilihydraatit 29 g 11%
- Rasva 3,2 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Kuitu 12 g 43%
- Sokerit 3,5 g —
- Natrium 459 mg 20%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,28 mg 2%
- K-vitamiini 1,7 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,35 mg 30%
- Riboflaviini (B2) 0,2 mg 16%
- Niasiini (B3) 3,8 mg 24%
- Pantoteenihappo (B5) 0,49 mg 10%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 81 µg 20%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 14,6 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 57 mg 4%
- Rauta 3,2 mg 18%
- Magnesium 55 mg 13%
- Fosfori 139 mg 11%
- Kalium 102 mg 2%
- Sinkki 1,1 mg 10%
- Kupari 0,29 mg 32%
- Mangaani 1,1 mg 48%
- Seleeni 20,6 µg 37%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 8 g | 29 g | 3,2 g |
| 1 annos | 28,4 g | 57 | 2,3 g | 8,3 g | 0,9 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 114 | 4,5 g | 17 g | 1,8 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 28 | 1,1 g | 4,2 g | 0,5 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 171 | 6,8 g | 25 g | 2,7 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 228 | 9,1 g | 33 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 4 g | 15 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 12 g | 44 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 16 g | 59 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 20 g | 73 g | 8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vähäkalorinen kauraleipävähäkalorinen210 kcal / 100 g
- Vehnäleipä vähäkalorinenvähäkalorinen217 kcal / 100 g
- Kauraleseleipä236 kcal / 100 g
- Ruisleipä vähäkalorinenvähäkalorinen203 kcal / 100 g
- Valkoinen leipä vähäkalorinenvähäkalorinen207 kcal / 100 g
- Kauralesäsämpylä236 kcal / 100 g
- Kauralesebagel255 kcal / 100 g
- Viljalespäleipä244 kcal / 100 g
- Riisinleseleipä243 kcal / 100 g
- Vehnäleipäkauraa sisältävä, kuitupitoinen, dieettinen289 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Vähäkalorinen kauraleseleipä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Vähäkalorinen kauraleseleipä?
Määrä 100 g ruokaa Vähäkalorinen kauraleseleipä sisältää 201 kcal, 8 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Vähäkalorinen kauraleseleipä?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Vähäkalorinen kauraleseleipä sisältää 57 kcal, 2,3 g proteiinia, 8,3 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Vähäkalorinen kauraleseleipä?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Vähäkalorinen kauraleseleipä sisältää 114 kcal, 4,5 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Vähäkalorinen kauraleseleipä?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Vähäkalorinen kauraleseleipä sisältää 28 kcal, 1,1 g proteiinia, 4,2 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Vähäkalorinen kauraleseleipä?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Vähäkalorinen kauraleseleipä sisältää 171 kcal, 6,8 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Vähäkalorinen kauraleseleipä?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Vähäkalorinen kauraleseleipä sisältää 228 kcal, 9,1 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Vähäkalorinen kauraleseleipä?
Määrä 50 g ruokaa Vähäkalorinen kauraleseleipä sisältää 101 kcal, 4 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Vähäkalorinen kauraleseleipä?
Määrä 150 g ruokaa Vähäkalorinen kauraleseleipä sisältää 302 kcal, 12 g proteiinia, 44 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172682 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
