Tiedä, mitä lautasellasi on
Kauraleipä
Kalorit ja ravintoarvot
sisältää kaurahiutaleita ja kauraleseitä, kaupallinen
265
kaloriakcal per 100 g
Proteiini11 g
HH40 g
Rasva3,5 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 265 kcal —
- Proteiini 11 g 22%
- Hiilihydraatit 40 g 15%
- Rasva 3,5 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 0,8 g 4%
- Kuitu 7 g 25%
- Sokerit 4,9 g —
- Natrium 373 mg 16%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 5 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,33 µg 2%
- E-vitamiini 0,15 mg 1%
- K-vitamiini 1,5 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 3,5 mg 22%
- Pantoteenihappo (B5) 0,34 mg 7%
- B6-vitamiini 0,11 mg 7%
- Folaatti (B9) 16 µg 4%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 74 mg 6%
- Rauta 2,4 mg 13%
- Magnesium 88 mg 21%
- Fosfori 258 mg 21%
- Kalium 249 mg 5%
- Sinkki 1,8 mg 17%
- Kupari 0,24 mg 26%
- Mangaani 1,7 mg 73%
- Seleeni 36,9 µg 67%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 11 g | 40 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 5,6 g | 20 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 17 g | 60 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 22 g | 80 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 28 g | 100 g | 8,7 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vähäkalorinen kauraleipävähäkalorinen210 kcal / 100 g
- Kaurahiutaleleipä269 kcal / 100 g
- Kauraleseleipä236 kcal / 100 g
- Kaurakeksikaupallisesti valmistettu472 kcal / 100 g
- Kaurakeksitkaupallisesti valmistettu, erityisruokavalio449 kcal / 100 g
- Täysjyväkauraleipä194 kcal / 100 g
- Kaurilitteäleipäkova, kauraa sisältävä318 kcal / 100 g
- Vehnäleipäkauraa sisältävä, kuitupitoinen, dieettinen289 kcal / 100 g
- Kauraraaka378 kcal / 100 g
- Vähäkalorinen kauraleseleipävähäkalorinen201 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kauraleipä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kauraleipä?
Määrä 100 g ruokaa Kauraleipä sisältää 265 kcal, 11 g proteiinia, 40 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kauraleipä?
Määrä 50 g ruokaa Kauraleipä sisältää 133 kcal, 5,6 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kauraleipä?
Määrä 150 g ruokaa Kauraleipä sisältää 398 kcal, 17 g proteiinia, 60 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kauraleipä?
Määrä 200 g ruokaa Kauraleipä sisältää 530 kcal, 22 g proteiinia, 80 g hiilihydraatteja ja 7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kauraleipä?
Määrä 250 g ruokaa Kauraleipä sisältää 663 kcal, 28 g proteiinia, 100 g hiilihydraatteja ja 8,7 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 7289 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
