Tiedä, mitä lautasellasi on
Kauraleipä
Kalorit ja ravintoarvot
sisältää kaurahiutaleita ja kauraleseitä, kaupallinen, paahdettu
292
kaloriakcal per 100 g
Proteiini12 g
HH44 g
Rasva3,8 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 292 kcal —
- Proteiini 12 g 25%
- Hiilihydraatit 44 g 16%
- Rasva 3,8 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 0,9 g 5%
- Kuitu 7,7 g 28%
- Sokerit 5,4 g —
- Natrium 411 mg 18%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 6 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,36 µg 2%
- E-vitamiini 0,36 mg 2%
- K-vitamiini 1,7 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 9%
- Niasiini (B3) 3,9 mg 24%
- Pantoteenihappo (B5) 0,37 mg 7%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 15 µg 4%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 81 mg 6%
- Rauta 2,7 mg 15%
- Magnesium 97 mg 23%
- Fosfori 284 mg 23%
- Kalium 274 mg 6%
- Sinkki 2 mg 18%
- Kupari 0,26 mg 29%
- Mangaani 1,8 mg 80%
- Seleeni 40,6 µg 74%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 12 g | 44 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 6,2 g | 22 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 19 g | 66 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 25 g | 88 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 31 g | 110 g | 9,6 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vähäkalorinen kauraleipävähäkalorinen210 kcal / 100 g
- Kaurahiutaleleipäpaahdettu292 kcal / 100 g
- Kauraleseleipäpaahdettu259 kcal / 100 g
- Paahdettu vähäkalorinen kauraleseleipävähäkalorinen, paahdettu239 kcal / 100 g
- Itujae-leipäkaupallinen, paahdettu291 kcal / 100 g
- Moniviljaleipäkaupallinen, paahdettu294 kcal / 100 g
- Ituvehnäleipälisätyllä kalsiumilla ja D-vitamiinilla, kaupallinen, paahdettu278 kcal / 100 g
- Ruisleipäpaahdettu284 kcal / 100 g
- Vaalea leipäteollisesti valmistettu, paahdettu290 kcal / 100 g
- Kaurakeksitkaupallisesti valmistettu, tavallinen450 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kauraleipä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kauraleipä?
Määrä 100 g ruokaa Kauraleipä sisältää 292 kcal, 12 g proteiinia, 44 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kauraleipä?
Määrä 50 g ruokaa Kauraleipä sisältää 146 kcal, 6,2 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kauraleipä?
Määrä 150 g ruokaa Kauraleipä sisältää 438 kcal, 19 g proteiinia, 66 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kauraleipä?
Määrä 200 g ruokaa Kauraleipä sisältää 584 kcal, 25 g proteiinia, 88 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kauraleipä?
Määrä 250 g ruokaa Kauraleipä sisältää 730 kcal, 31 g proteiinia, 110 g hiilihydraatteja ja 9,6 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 7312 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
