Tiedä, mitä lautasellasi on
Kauraleseleipä
Kalorit ja ravintoarvot
paahdettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 259 kcal —
- Proteiini 11 g 23%
- Hiilihydraatit 39 g 14%
- Rasva 4,8 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 0,8 g 4%
- Kuitu 4,9 g 18%
- Sokerit 8,5 g —
- Natrium 387 mg 17%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,48 mg 3%
- K-vitamiini 1,3 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,44 mg 37%
- Riboflaviini (B2) 0,34 mg 26%
- Niasiini (B3) 4,8 mg 30%
- Pantoteenihappo (B5) 0,11 mg 2%
- B6-vitamiini 0,04 mg 2%
- Folaatti (B9) 69 µg 17%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 16,1 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 71 mg 5%
- Rauta 3,4 mg 19%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosfori 116 mg 9%
- Kalium 123 mg 3%
- Sinkki 1,1 mg 10%
- Kupari 0,13 mg 14%
- Mangaani 0,76 mg 33%
- Seleeni 33 µg 60%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 11 g | 39 g | 4,8 g |
| 1 annos | 28,4 g | 73 | 3,2 g | 11 g | 1,4 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 147 | 6,5 g | 22 g | 2,7 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 37 | 1,6 g | 5,5 g | 0,7 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 220 | 9,7 g | 33 g | 4,1 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 294 | 13 g | 44 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 5,7 g | 19 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 17 g | 58 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 23 g | 78 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 29 g | 97 g | 12 g |
Samankaltaiset ruoat
- Paahdettu vähäkalorinen kauraleseleipävähäkalorinen, paahdettu239 kcal / 100 g
- Vähäkalorinen kauraleseleipävähäkalorinen201 kcal / 100 g
- Kaurahiutaleleipäpaahdettu292 kcal / 100 g
- Riisinleseleipäpaahdettu264 kcal / 100 g
- Kauraleipä212 kcal / 100 g
- Viljalespäleipä244 kcal / 100 g
- Kauralesebagel255 kcal / 100 g
- Kauralesemuffini270 kcal / 100 g
- Paahdettu vehnäalkioleipäpaahdettu293 kcal / 100 g
- Paahdettu riisinlese gluteeniton leipägluteeniton, paahdettu264 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kauraleseleipä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kauraleseleipä?
Määrä 100 g ruokaa Kauraleseleipä sisältää 259 kcal, 11 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Kauraleseleipä?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Kauraleseleipä sisältää 73 kcal, 3,2 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Kauraleseleipä?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Kauraleseleipä sisältää 147 kcal, 6,5 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Kauraleseleipä?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Kauraleseleipä sisältää 37 kcal, 1,6 g proteiinia, 5,5 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Kauraleseleipä?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Kauraleseleipä sisältää 220 kcal, 9,7 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Kauraleseleipä?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Kauraleseleipä sisältää 294 kcal, 13 g proteiinia, 44 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kauraleseleipä?
Määrä 50 g ruokaa Kauraleseleipä sisältää 130 kcal, 5,7 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kauraleseleipä?
Määrä 150 g ruokaa Kauraleseleipä sisältää 389 kcal, 17 g proteiinia, 58 g hiilihydraatteja ja 7,2 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172677 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
