Tiedä, mitä lautasellasi on
Kauraleseleipä
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 236 kcal —
- Proteiini 10 g 21%
- Hiilihydraatit 35 g 13%
- Rasva 4,4 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 0,7 g 3%
- Kuitu 4,5 g 16%
- Sokerit 7,7 g —
- Natrium 353 mg 15%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,44 mg 3%
- K-vitamiini 1,2 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,5 mg 42%
- Riboflaviini (B2) 0,35 mg 27%
- Niasiini (B3) 4,8 mg 30%
- Pantoteenihappo (B5) 0,58 mg 12%
- B6-vitamiini 0,07 mg 4%
- Folaatti (B9) 81 µg 20%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 18,7 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 65 mg 5%
- Rauta 3,1 mg 17%
- Magnesium 35 mg 8%
- Fosfori 141 mg 11%
- Kalium 147 mg 3%
- Sinkki 0,89 mg 8%
- Kupari 0,14 mg 15%
- Mangaani 0,78 mg 34%
- Seleeni 30 µg 55%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 10 g | 35 g | 4,4 g |
| 1 annos | 28,4 g | 67 | 2,9 g | 10 g | 1,2 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 134 | 5,9 g | 20 g | 2,5 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 33 | 1,5 g | 5 g | 0,6 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 201 | 8,8 g | 30 g | 3,7 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 268 | 12 g | 40 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 5,2 g | 18 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 16 g | 53 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 21 g | 71 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 26 g | 88 g | 11 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vähäkalorinen kauraleseleipävähäkalorinen201 kcal / 100 g
- Paahdettu vähäkalorinen kauraleseleipävähäkalorinen, paahdettu239 kcal / 100 g
- Viljalespäleipä244 kcal / 100 g
- Kauralesebagel255 kcal / 100 g
- Kauralesemuffini270 kcal / 100 g
- Riisinleseleipä243 kcal / 100 g
- Kauralesäsämpylä236 kcal / 100 g
- Kaurahiutaleleipä269 kcal / 100 g
- Kauralesemuffinssivehnätön tuote270 kcal / 100 g
- Kauraleipä212 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kauraleseleipä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kauraleseleipä?
Määrä 100 g ruokaa Kauraleseleipä sisältää 236 kcal, 10 g proteiinia, 35 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Kauraleseleipä?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Kauraleseleipä sisältää 67 kcal, 2,9 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Kauraleseleipä?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Kauraleseleipä sisältää 134 kcal, 5,9 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Kauraleseleipä?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Kauraleseleipä sisältää 33 kcal, 1,5 g proteiinia, 5 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Kauraleseleipä?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Kauraleseleipä sisältää 201 kcal, 8,8 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Kauraleseleipä?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Kauraleseleipä sisältää 268 kcal, 12 g proteiinia, 40 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kauraleseleipä?
Määrä 50 g ruokaa Kauraleseleipä sisältää 118 kcal, 5,2 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kauraleseleipä?
Määrä 150 g ruokaa Kauraleseleipä sisältää 354 kcal, 16 g proteiinia, 53 g hiilihydraatteja ja 6,6 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172676 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
