Tiedä, mitä lautasellasi on
Viljalespäleipä
Kalorit ja ravintoarvot
244
kaloriakcal per 100 g
Proteiini8,3 g
HH44 g
Rasva1,9 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 244 kcal —
- Proteiini 8,3 g 17%
- Hiilihydraatit 44 g 16%
- Rasva 1,9 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 6,2 g 22%
- Sokerit 2 g —
- Natrium 470 mg 20%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- E-vitamiini 0,2 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 1,9 mg 12%
- Pantoteenihappo (B5) 0,58 mg 12%
- B6-vitamiini 0,16 mg 9%
- Folaatti (B9) 13,1 µg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 30,5 mg 2%
- Rauta 2,1 mg 11%
- Magnesium 54,1 mg 13%
- Fosfori 198 mg 16%
- Kalium 253 mg 5%
- Sinkki 1,2 mg 11%
- Kupari 0,23 mg 26%
- Mangaani 1,6 mg 71%
- Seleeni 3,8 µg 7%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 8,3 g | 44 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 4,2 g | 22 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 13 g | 67 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 17 g | 89 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 21 g | 111 g | 4,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kauraleseleipä236 kcal / 100 g
- Riisinleseleipä243 kcal / 100 g
- Täysjyväaamiaismurot266 kcal / 100 g
- Lese kauralese376 kcal / 100 g
- Vähäkalorinen kauraleseleipävähäkalorinen201 kcal / 100 g
- Näkkileipäleseillä, kuidun lähde tai runsaskuituinen342 kcal / 100 g
- Kauralesemuffini270 kcal / 100 g
- All-Bran-murovehnäleseellä, All-Bran335 kcal / 100 g
- Kauralesebagel255 kcal / 100 g
- Kauralesehiutaleet371 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Viljalespäleipä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Viljalespäleipä?
Määrä 100 g ruokaa Viljalespäleipä sisältää 244 kcal, 8,3 g proteiinia, 44 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Viljalespäleipä?
Määrä 50 g ruokaa Viljalespäleipä sisältää 122 kcal, 4,2 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Viljalespäleipä?
Määrä 150 g ruokaa Viljalespäleipä sisältää 366 kcal, 13 g proteiinia, 67 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Viljalespäleipä?
Määrä 200 g ruokaa Viljalespäleipä sisältää 488 kcal, 17 g proteiinia, 89 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Viljalespäleipä?
Määrä 250 g ruokaa Viljalespäleipä sisältää 610 kcal, 21 g proteiinia, 111 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 7115 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
