Tiedä, mitä lautasellasi on
Vehnäleipä, vähäkalorinen
Kalorit ja ravintoarvot
vähäkalorinen
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 217 kcal —
- Proteiini 13 g 27%
- Hiilihydraatit 31 g 11%
- Rasva 2,9 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 0,8 g 4%
- Kuitu 11 g 40%
- Sokerit 3,7 g —
- Natrium 332 mg 14%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0,1 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,24 mg 2%
- K-vitamiini 0,2 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
- Niasiini (B3) 3,8 mg 24%
- B6-vitamiini 0,06 mg 4%
- Folaatti (B9) 91 µg 23%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 18,7 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 163 mg 13%
- Rauta 2,9 mg 16%
- Magnesium 43 mg 10%
- Fosfori 149 mg 12%
- Kalium 150 mg 3%
- Sinkki 1,4 mg 12%
- Kupari 0,17 mg 19%
- Mangaani 1,2 mg 53%
- Seleeni 30,4 µg 55%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 13 g | 31 g | 2,9 g |
| 1 annos | 28,4 g | 62 | 3,8 g | 8,9 g | 0,8 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 123 | 7,6 g | 18 g | 1,7 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 31 | 1,9 g | 4,4 g | 0,4 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 185 | 11 g | 27 g | 2,5 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 246 | 15 g | 36 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 6,7 g | 16 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 20 g | 47 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 27 g | 63 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 33 g | 78 g | 7,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Valkoinen leipä vähäkalorinenvähäkalorinen207 kcal / 100 g
- Ruisleipä vähäkalorinenvähäkalorinen203 kcal / 100 g
- Vähäkalorinen kauraleseleipävähäkalorinen201 kcal / 100 g
- Vähäkalorinen kauraleipävähäkalorinen210 kcal / 100 g
- Kevyt vehnäleipä242 kcal / 100 g
- Ruskea vehnäleipävähähiilihydraattinen241 kcal / 100 g
- Vehnäleipä274 kcal / 100 g
- Paahdettu vähäkalorinen kauraleseleipävähäkalorinen, paahdettu239 kcal / 100 g
- Itujae vehnäleipäidätetty188 kcal / 100 g
- Vehnäkeksitvähärasvainen444 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Vehnäleipä, vähäkalorinen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Vehnäleipä, vähäkalorinen?
Määrä 100 g ruokaa Vehnäleipä, vähäkalorinen sisältää 217 kcal, 13 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Vehnäleipä, vähäkalorinen?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Vehnäleipä, vähäkalorinen sisältää 62 kcal, 3,8 g proteiinia, 8,9 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Vehnäleipä, vähäkalorinen?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Vehnäleipä, vähäkalorinen sisältää 123 kcal, 7,6 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Vehnäleipä, vähäkalorinen?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Vehnäleipä, vähäkalorinen sisältää 31 kcal, 1,9 g proteiinia, 4,4 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Vehnäleipä, vähäkalorinen?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Vehnäleipä, vähäkalorinen sisältää 185 kcal, 11 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Vehnäleipä, vähäkalorinen?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Vehnäleipä, vähäkalorinen sisältää 246 kcal, 15 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Vehnäleipä, vähäkalorinen?
Määrä 50 g ruokaa Vehnäleipä, vähäkalorinen sisältää 109 kcal, 6,7 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Vehnäleipä, vähäkalorinen?
Määrä 150 g ruokaa Vehnäleipä, vähäkalorinen sisältää 326 kcal, 20 g proteiinia, 47 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174921 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
