Tiedä, mitä lautasellasi on
Speltleipä
Kalorit ja ravintoarvot
kaupallinen, paahdettu
275
kaloriakcal per 100 g
Proteiini9,9 g
HH45 g
Rasva2,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 275 kcal —
- Proteiini 9,9 g 20%
- Hiilihydraatit 45 g 17%
- Rasva 2,2 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Kuitu 7,4 g 26%
- Sokerit 0,7 g —
- Natrium 454 mg 20%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,37 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,16 mg 14%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 4,4 mg 28%
- B6-vitamiini 0,22 mg 13%
- Folaatti (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 75 mg 6%
- Rauta 2,8 mg 16%
- Magnesium 112 mg 27%
- Fosfori 343 mg 27%
- Kalium 325 mg 7%
- Sinkki 2,9 mg 26%
- Kupari 0,45 mg 50%
- Mangaani 2,2 mg 94%
- Seleeni 11,2 µg 20%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 9,9 g | 45 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 5 g | 23 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 15 g | 68 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 20 g | 91 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 688 | 25 g | 114 g | 5,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Itujae-leipäkaupallinen, paahdettu291 kcal / 100 g
- Itujae vehnäleipäidätetty, paahdettu205 kcal / 100 g
- Ituvehnäleipäkaupallinen264 kcal / 100 g
- Täysjyväleipäkaupallinen, paahdettu285 kcal / 100 g
- Moniviljaleipäkaupallinen267 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnäleipäkaupallinen, paahdettu289 kcal / 100 g
- Vehnäleipä274 kcal / 100 g
- Ruisleipäpaahdettu284 kcal / 100 g
- Vaalea leipäteollisesti valmistettu, paahdettu290 kcal / 100 g
- Viipaloitu leipäpaahdettu248 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Speltleipä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Speltleipä?
Määrä 100 g ruokaa Speltleipä sisältää 275 kcal, 9,9 g proteiinia, 45 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Speltleipä?
Määrä 50 g ruokaa Speltleipä sisältää 138 kcal, 5 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Speltleipä?
Määrä 150 g ruokaa Speltleipä sisältää 413 kcal, 15 g proteiinia, 68 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Speltleipä?
Määrä 200 g ruokaa Speltleipä sisältää 550 kcal, 20 g proteiinia, 91 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Speltleipä?
Määrä 250 g ruokaa Speltleipä sisältää 688 kcal, 25 g proteiinia, 114 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 7309 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
