Tiedä, mitä lautasellasi on

QUAKER rusina-, taateli- ja saksanpähkinäkaurapuuro

Kalorit ja ravintoarvot

kuiva

371

kaloriakcal per 100 g

Proteiini8,8 g

HH66 g

Rasva7 g

Kalorien prosenttiosuudet

Ravintoarvot

Per 100 g% RI

Kalorit 371 kcal —
Proteiini 8,8 g 18%
Hiilihydraatit 66 g 24%
Rasva 7 g 9%
Tyydyttynyt rasva 1,1 g 5%
Kuitu 6,9 g 25%
Sokerit 31 g —
Natrium 516 mg 22%
Kolesteroli 0 mg 0%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

C-vitamiini 0,8 mg 1%
D-vitamiini 0 µg 0%
E-vitamiini 0,55 mg 4%
K-vitamiini 2 µg 2%
Tiamiini (B1) 0,89 mg 74%
Riboflaviini (B2) 1 mg 78%
Niasiini (B3) 12 mg 75%
Pantoteenihappo (B5) 0,68 mg 14%
B6-vitamiini 1,2 mg 70%
Folaatti (B9) 239 µg 60%
B12-vitamiini 0 µg 0%

Kivennäisaineet

Kalsium 297 mg 23%
Rauta 10,7 mg 59%
Magnesium 92 mg 22%
Fosfori 296 mg 24%
Kalium 374 mg 8%
Sinkki 1,9 mg 18%
Kupari 0,36 mg 40%
Mangaani 2,2 mg 97%
Seleeni 16,4 µg 30%

Kalorit annosta kohti

Annos	Paino	Kalorit	Proteiini	HH	Rasva
100 g	100 g	371	8,8 g	66 g	7 g
1 annos	37 g	137	3,3 g	24 g	2,6 g
2 annosta	74 g	275	6,5 g	49 g	5,2 g
½ annosta	18,5 g	69	1,6 g	12 g	1,3 g
3 annosta	111 g	412	9,8 g	73 g	7,7 g
4 annosta	148 g	549	13 g	97 g	10 g
50 g	50 g	186	4,4 g	33 g	3,5 g
150 g	150 g	557	13 g	98 g	11 g
200 g	200 g	742	18 g	131 g	14 g
250 g	250 g	928	22 g	164 g	18 g

Samankaltaiset ruoat

Kysymyksiä ruoasta QUAKER rusina-, taateli- ja saksanpähkinäkaurapuuro

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa QUAKER rusina-, taateli- ja saksanpähkinäkaurapuuro?

Määrä 100 g ruokaa QUAKER rusina-, taateli- ja saksanpähkinäkaurapuuro sisältää 371 kcal, 8,8 g proteiinia, 66 g hiilihydraatteja ja 7 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (37 g) ruokaa QUAKER rusina-, taateli- ja saksanpähkinäkaurapuuro?

Määrä 1 annos (37 g) ruokaa QUAKER rusina-, taateli- ja saksanpähkinäkaurapuuro sisältää 137 kcal, 3,3 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (74 g) ruokaa QUAKER rusina-, taateli- ja saksanpähkinäkaurapuuro?

Määrä 2 annosta (74 g) ruokaa QUAKER rusina-, taateli- ja saksanpähkinäkaurapuuro sisältää 275 kcal, 6,5 g proteiinia, 49 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (18,5 g) ruokaa QUAKER rusina-, taateli- ja saksanpähkinäkaurapuuro?

Määrä ½ annosta (18,5 g) ruokaa QUAKER rusina-, taateli- ja saksanpähkinäkaurapuuro sisältää 69 kcal, 1,6 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (111 g) ruokaa QUAKER rusina-, taateli- ja saksanpähkinäkaurapuuro?

Määrä 3 annosta (111 g) ruokaa QUAKER rusina-, taateli- ja saksanpähkinäkaurapuuro sisältää 412 kcal, 9,8 g proteiinia, 73 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (148 g) ruokaa QUAKER rusina-, taateli- ja saksanpähkinäkaurapuuro?

Määrä 4 annosta (148 g) ruokaa QUAKER rusina-, taateli- ja saksanpähkinäkaurapuuro sisältää 549 kcal, 13 g proteiinia, 97 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa QUAKER rusina-, taateli- ja saksanpähkinäkaurapuuro?

Määrä 50 g ruokaa QUAKER rusina-, taateli- ja saksanpähkinäkaurapuuro sisältää 186 kcal, 4,4 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa QUAKER rusina-, taateli- ja saksanpähkinäkaurapuuro?

Määrä 150 g ruokaa QUAKER rusina-, taateli- ja saksanpähkinäkaurapuuro sisältää 557 kcal, 13 g proteiinia, 98 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.

Lähde: USDA FoodData Central 174625 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan