Tiedä, mitä lautasellasi on
Puuro
Kalorit ja ravintoarvot
valmistettu täysmaitoon
112
kaloriakcal per 100 g
Proteiini4,9 g
HH13 g
Rasva4,7 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 112 kcal —
- Proteiini 4,9 g 10%
- Hiilihydraatit 13 g 5%
- Rasva 4,7 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 2,5 g 13%
- Kuitu 0,9 g 3%
- Sokerit 4,8 g —
- Natrium 44 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 40 µg 4%
- C-vitamiini 1 mg 1%
- E-vitamiini 0,12 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,22 mg 17%
- Niasiini (B3) 0,2 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,6 mg 12%
- B6-vitamiini 0,08 mg 5%
- Biotiini (B7) 4 µg 13%
- Folaatti (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamiini 0,9 µg 38%
Kivennäisaineet
- Kalsium 131 mg 10%
- Rauta 0,46 mg 3%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 147 mg 12%
- Kalium 209 mg 4%
- Sinkki 0,8 mg 7%
- Kupari 0,04 mg 4%
- Mangaani 0,44 mg 19%
- Seleeni 1 µg 2%
- Jodi 32 µg 21%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 4,9 g | 13 g | 4,7 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 2,5 g | 6,7 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 7,4 g | 20 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 9,8 g | 27 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 12 g | 33 g | 12 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kauran ja tattarin puurovalmistettu maidosta, gluteeniton129 kcal / 100 g
- Ruskeasta riisistä tehty puurolisättyä kuivattua hedelmää, valmistettu lehmänmaidosta131 kcal / 100 g
- Kaurapuurovalmistettu täysmaidosta, makeuttamaton94 kcal / 100 g
- Riisipuurovalmistettu täysmaidosta89 kcal / 100 g
- Puurohiutaleettäydentämätön381 kcal / 100 g
- Täysjyväkaurapuuro66 kcal / 100 g
- Vehnäjauhopuurovehnäjauhoilla178 kcal / 100 g
- Ohrapuurovalmistettu maidolla92 kcal / 100 g
- Kaurainen aamiaismuropikainen, maustamaton, täydennetty, keitetty, valmistettu kevytmaidolla95 kcal / 100 g
- Vehnäpuurovalmistettu maidosta ja voista144 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Puuro
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Puuro?
Määrä 100 g ruokaa Puuro sisältää 112 kcal, 4,9 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Puuro?
Määrä 50 g ruokaa Puuro sisältää 56 kcal, 2,5 g proteiinia, 6,7 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Puuro?
Määrä 150 g ruokaa Puuro sisältää 168 kcal, 7,4 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 7,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Puuro?
Määrä 200 g ruokaa Puuro sisältää 224 kcal, 9,8 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 9,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Puuro?
Määrä 250 g ruokaa Puuro sisältää 280 kcal, 12 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 11-1108 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
