Tiedä, mitä lautasellasi on
Puuro
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 69 kcal —
- Proteiini 2 g 4%
- Hiilihydraatit 11 g 4%
- Rasva 1,4 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 2%
- Kuitu 1,3 g 5%
- Sokerit 0,7 g —
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 2 g | 11 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 1 g | 5,7 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 3 g | 17 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 4 g | 23 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 5 g | 29 g | 3,5 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Puuro
Miten saat puurosta paakutonta?
Lisää hiutaleet tai suurimot kiehuvaan nesteeseen vähitellen koko ajan vispaten. Hauduta sitten miedolla lämmöllä ja sekoita varsinkin keittämisen alussa.
Miten estät puuroa palamasta pohjaan?
Käytä paksupohjaista kattilaa ja hauduta puuroa miedolla lämmöllä. Sekoita pohjaa myöten säännöllisesti; jos puuro sakenee liikaa, lisää tilkka nestettä.
Voiko puuron säilyttää jääkaapissa ja lämmittää uudelleen?
Voi. Jäähdytä puuro joutuisasti, peitä astia ja säilytä jääkaapissa enintään pari päivää; lämmitä kattilassa tilkan veden tai maidon kanssa höyryävän kuumaksi ja sekoita.
Voiko puuroa pakastaa?
Useimmat valmiit puurot voi pakastaa annoksina tiiviissä rasiassa. Sulata jääkaapissa ja lämmitä kattilassa tilkan nesteen kanssa; riisipuuro voi muuttua hieman rakeiseksi.
Mitä puuron kanssa syödään?
Puuron päälle sopivat marjat, hedelmäpalat, hillo tai ripaus kanelia ja sokeria. Suolaisena lisänä voit kokeilla voinokaretta tai paistettua sientä.
Mitä eroa on puurolla ja vellillä?
Velli on juoksevampaa ja puuro paksumpaa: vellissä on suhteessa enemmän nestettä. Kauravelli on siis ohuempi vaihtoehto kaurapuurolle.
Kumpi on kuitupitoisempaa, puuro vai kaurapuuro?
Kaurapuuro sisältää kuitua 1 g sadassa grammassa, kun puurossa sitä on 1,3 g. Kuitumäärä riippuu siitä, mistä viljasta puuro on tehty.
Lähde: slv 2128 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
