Tiedä, mitä lautasellasi on
Puuro
Kalorit ja ravintoarvot
valmistettu maitoon ja veteen
72
kaloriakcal per 100 g
Proteiini3,1 g
HH11 g
Rasva1,9 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 72 kcal —
- Proteiini 3,1 g 6%
- Hiilihydraatit 11 g 4%
- Rasva 1,9 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,7 g 4%
- Kuitu 1 g 4%
- Sokerit 2,5 g —
- Natrium 22 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 10 µg 1%
- C-vitamiini 1 mg 1%
- E-vitamiini 0,09 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 8%
- Niasiini (B3) 0,1 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,37 mg 7%
- B6-vitamiini 0,05 mg 3%
- Biotiini (B7) 3 µg 10%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 0,4 µg 17%
Kivennäisaineet
- Kalsium 69 mg 5%
- Rauta 0,46 mg 3%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfori 97 mg 8%
- Kalium 127 mg 3%
- Sinkki 0,5 mg 5%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,46 mg 20%
- Seleeni 1 µg 2%
- Jodi 16 µg 11%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 3,1 g | 11 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1,6 g | 5,6 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 4,7 g | 17 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 6,2 g | 22 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 7,8 g | 28 g | 4,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kauran ja tattarin puurovalmistettu maidosta, gluteeniton129 kcal / 100 g
- Kaurapuurokaurahiutaleet, valmistettu maidon kasvipohjaisella vaihtoehdolla ja vedellä109 kcal / 100 g
- Puurohiutaleettäydentämätön381 kcal / 100 g
- Ohrapuurovalmistettu maidolla92 kcal / 100 g
- Kaurainen aamiaismuropikainen, maustamaton, täydennetty, keitetty, valmistettu kevytmaidolla95 kcal / 100 g
- Riisipuurovalmistettu vedestä37 kcal / 100 g
- Vehnäjauhopuurovehnäjauhoilla178 kcal / 100 g
- Vehnäpuurovalmistettu maidosta ja voista144 kcal / 100 g
- Kaurapuuroaamiaismuropikapuuro, maustettu, täydentämätön, valmistettu kevytmaidosta98 kcal / 100 g
- Kauravellikotitekoinen78 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Puuro
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Puuro?
Määrä 100 g ruokaa Puuro sisältää 72 kcal, 3,1 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Puuro?
Määrä 50 g ruokaa Puuro sisältää 36 kcal, 1,6 g proteiinia, 5,6 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Puuro?
Määrä 150 g ruokaa Puuro sisältää 108 kcal, 4,7 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Puuro?
Määrä 200 g ruokaa Puuro sisältää 144 kcal, 6,2 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Puuro?
Määrä 250 g ruokaa Puuro sisältää 180 kcal, 7,8 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 11-1106 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
