Tiedä, mitä lautasellasi on
Poronliha
Kalorit ja ravintoarvot
127
kaloriakcal per 100 g
Proteiini22 g
HH0 g
Rasva4,5 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 127 kcal —
- Proteiini 22 g 43%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 4,5 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 2,3 g 12%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 95 mg 4%
- Kolesteroli 51,7 mg 17%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 6 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- E-vitamiini 0,84 mg 6%
- K-vitamiini 1 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,2 mg 15%
- Niasiini (B3) 5,1 mg 32%
- B6-vitamiini 0,5 mg 29%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 6,3 µg 263%
Kivennäisaineet
- Kalsium 13 mg 1%
- Rauta 6,7 mg 37%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfori 310 mg 25%
- Kalium 440 mg 9%
- Sinkki 4,8 mg 44%
- Kupari 0,44 mg 49%
- Mangaani 0,08 mg 3%
- Seleeni 30 µg 55%
- Jodi 6 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 22 g | 0 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 32 g | 0 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 43 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 54 g | 0 g | 11 g |
Samankaltaiset ruoat
- Poronliha paistettu201 kcal / 100 g
- Lasagne poronliha144 kcal / 100 g
- Poronpaisti180 kcal / 100 g
- Porokeitto64 kcal / 100 g
- Hirvenliha112 kcal / 100 g
- Maksa poron119 kcal / 100 g
- Poronlihamureke183 kcal / 100 g
- Poronmaksapihvi162 kcal / 100 g
- Poronkäristys pekonia139 kcal / 100 g
- Poronkäristys vähärasvainen168 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Poronliha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Poronliha?
Määrä 100 g ruokaa Poronliha sisältää 127 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Poronliha?
Määrä 50 g ruokaa Poronliha sisältää 64 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Poronliha?
Määrä 150 g ruokaa Poronliha sisältää 191 kcal, 32 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Poronliha?
Määrä 200 g ruokaa Poronliha sisältää 254 kcal, 43 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Poronliha?
Määrä 250 g ruokaa Poronliha sisältää 318 kcal, 54 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 734 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
