Tiedä, mitä lautasellasi on
Poronkäristys, vähärasvainen
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 168 kcal —
- Proteiini 22 g 44%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 9 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 3,2 g 16%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 433 mg 19%
- Kolesteroli 54,2 mg 18%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 22,7 µg 3%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,42 µg 2%
- E-vitamiini 1,6 mg 11%
- K-vitamiini 5,7 µg 5%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 12%
- Niasiini (B3) 5,1 mg 32%
- B6-vitamiini 0,5 mg 29%
- Folaatti (B9) 4,3 µg 1%
- B12-vitamiini 4,1 µg 172%
Kivennäisaineet
- Kalsium 16,1 mg 1%
- Rauta 6,8 mg 38%
- Magnesium 33,7 mg 8%
- Fosfori 314 mg 25%
- Kalium 445 mg 9%
- Sinkki 4,8 mg 44%
- Kupari 0,45 mg 50%
- Mangaani 0,08 mg 4%
- Seleeni 30,3 µg 55%
- Jodi 27,2 µg 18%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 22 g | 0 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 11 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 33 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 44 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 54 g | 0 g | 23 g |
Samankaltaiset ruoat
- Poronkäristys pekonia139 kcal / 100 g
- Poronliha paistettu201 kcal / 100 g
- Hirvenlihakäristys siansilavaa207 kcal / 100 g
- Poronliha127 kcal / 100 g
- Kokolihaleikkele poroleikkele kylmäsavustettu127 kcal / 100 g
- Maksa poron119 kcal / 100 g
- Hirvenlihakäristys136 kcal / 100 g
- Porsaanpaisti vähärasvainen161 kcal / 100 g
- Poronmaksapihvi162 kcal / 100 g
- Lasagne poronliha144 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Poronkäristys, vähärasvainen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Poronkäristys, vähärasvainen?
Määrä 100 g ruokaa Poronkäristys, vähärasvainen sisältää 168 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Poronkäristys, vähärasvainen?
Määrä 50 g ruokaa Poronkäristys, vähärasvainen sisältää 84 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Poronkäristys, vähärasvainen?
Määrä 150 g ruokaa Poronkäristys, vähärasvainen sisältää 252 kcal, 33 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Poronkäristys, vähärasvainen?
Määrä 200 g ruokaa Poronkäristys, vähärasvainen sisältää 336 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Poronkäristys, vähärasvainen?
Määrä 250 g ruokaa Poronkäristys, vähärasvainen sisältää 420 kcal, 54 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 29226 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
